Bữa sáng cho trẻ em là một loại riêng biệt, được yêu cầu đặc biệt. Bữa ăn sáng nên thức dậy, gây ra sự thèm ăn, nuôi dưỡng và tiếp thêm sinh lực trước khi ăn trưa. Để làm điều này, bạn cần phải thể hiện trí tưởng tượng và khéo léo "giấu" thức ăn không thích của trẻ trong các món ăn được thiết kế thú vị. Phổ biến nhất được đưa ra dưới đây.
Tôi nên chuẩn bị gì cho con tôi ăn sáng?
Bữa sáng hữu ích cho trẻ em nên thể hiện sự kết hợp cân bằng giữa chất đạm, chất béo và canxi. Theo quy định, chúng chứa các sản phẩm từ sữa, vì vậy các loại bánh phô mai và các món thịt hầm sữa đông nhất thiết phải được bao gồm trong chế độ ăn uống. Đừng quên về carbohydrates - bánh mì hữu ích từ bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với cá và thịt sẽ có lợi cho cơ thể của trẻ.
- Bữa sáng ngon miệng và ngon miệng dành cho trẻ em với sữa, ngũ cốc và quả mọng sẽ giúp ích cho các bà mẹ vội vã. Bạn có thể nấu nó vào buổi tối, và vào buổi sáng nhanh chóng gửi. Để làm điều này, trong 250 ml sữa nóng nên được đặt 120 g muesli, để cho nó ủ trong 7 phút và đổ qua ly. Thêm một ít trái cây và 50 ml sữa chua và cho vào tủ lạnh.
- Bữa sáng đơn giản nhất cho trẻ em là bánh mì từ bánh mì nguyên hạt. Bạn cần phải đánh bại trong một máy xay sinh tố 200 gram phô mai cottage với một ít rau bina, muối và lây lan trên bánh mì nướng giòn. Rau bổ sung cho topping hoặc lát cá có thể được đưa vào khẩu vị.
Ăn sáng cho trẻ từ trứng chim cút
Ăn sáng trứng cho trẻ em nên được an toàn và hữu ích nhất có thể. Trứng chim cút tương ứng với những yêu cầu này. Không giống như gà, chúng hoàn toàn loại trừ nguy cơ nhiễm salmonella, và thành phần độc đáo của chúng ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển thể chất của trẻ. Bạn có thể phục vụ họ hàng ngày, bằng cách sử dụng hương vị và khẩu vị hấp dẫn cho một loạt các món ăn của trẻ em.
Thành phần:
- lát bánh mì cho bánh mì nướng - 1 miếng;
- trứng chim cút - 1 miếng;
- dầu - 20 g;
- pho mát grated - 50 g;
- cherry - 2 miếng;
- rau xanh - 20 g.
Chuẩn bị
- Sử dụng một máy cắt cookie, cắt một lỗ trong bánh mì nướng.
- Bôi trơn bánh mì nướng với bơ và chiên trên một mặt.
- Quay sang cái khác, đánh trứng vào lỗ và nấu cho đến khi chín.
- Chuyển sang một món ăn và làm một bữa ăn sáng cho trẻ em dưới hình thức một ngôi nhà.
Bữa sáng từ pho mát cho trẻ em
Một bữa ăn sáng ngon cho trẻ em từ pho mát cottage không thuộc về lĩnh vực tưởng tượng, nhưng đại diện cho thực tế nhà, nơi bạn không phải bật bếp, chiên, bay lên và lãng phí thời gian. Cảm ơn vì điều này bạn có thể dùng kem cheesecake-banana, chuẩn bị trong 5 phút và giống như kem kem mềm, như bạn biết đấy, trẻ em có thể bị vỡ.
Thành phần:
- phô mai cottage - 200 g;
- chuối - 2 miếng;
- sữa chua - 100 ml;
- đường - 20 g;
- quả - 10 miếng.
Chuẩn bị
- Đánh trong phô mai máy xay sinh tố, chuối, sữa chua và đường.
- Cho kem vào bát đĩa.
- Trang trí bữa ăn sáng của pho mát cottage cho trẻ em với trái cây.
Công thức cho bữa sáng trái cây cho trẻ em
Sự thật rằng bữa ăn sáng trái cây cho trẻ em nên chứa các chất hữu ích và tăng cường cơ thể được theo sau bởi tất cả các bậc cha mẹ. Đặc biệt khó khăn cho những người có con hoàn toàn từ chối trái cây. Trong trường hợp này, việc đánh thức sự quan tâm của trẻ em sẽ giúp cung cấp trái cây dưới hình thức một mõm của một con sư tử làm từ trái cây giàu vitamin C.
Thành phần:
- một chiếc nhẫn dứa - 1 miếng;
- vòng chuối - 1 miếng;
- nho - 2 miếng;
- cam - 1 miếng;
- dải cà rốt - 4 chiếc.
Chuẩn bị
- Tách màu cam thành lát.
- Làm một thùy hình tam giác.
- Đặt trên dĩa một chiếc nhẫn dứa để tạo thành đầu của một con sư tử.
- Trong một vòng tròn, đặt các lát màu cam - chúng sẽ là bờm.
- Một miếng cam sẽ trở thành một mũi, cà rốt dải - ria mép, quả mọng - mắt, và một nửa của một tai chuối.
- Phục vụ bữa ăn sáng từ trái cây cho trẻ em nên được ngay lập tức.
Bữa sáng xúc xích và trứng cho trẻ em
Khi nấu ăn, điều rất quan trọng là phải tính đến mong muốn của đứa trẻ. Nếu anh ta hạnh phúc để hấp thụ xúc xích và xúc xích - tốt hơn là không chống lại. Hơn nữa, bữa sáng xúc xích cho trẻ em với việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên chất lượng cao, đầy đủ và hữu ích. Đối với dinh dưỡng nhiều hơn, bạn có thể phục vụ chúng với trứng, nấu ăn cùng một lúc.
Thành phần:
- xúc xích - 1 miếng;
- trứng - 2 miếng;
- một miếng giăm bông - 2 miếng;
- cherry - 1 cái.
Chuẩn bị
- Cho xúc xích và giăm bông vào chảo và chiên trong 3 phút.
- Đột quỵ hai quả trứng và đặt một nửa của anh đào.
- Giữ đĩa trong 2 phút trên lửa.
- Trải ra các thành phần trong hình dạng của một cốc.
Pancakes cho trẻ em cho bữa ăn sáng
Bữa sáng cho bé ngon miệng là cơ hội để đáp ứng mong muốn ẩm thực của con bạn. Nó không phải là cần thiết để phản ánh: ý kiến của trẻ em hội tụ trong một điều - không có gì tốt hơn so với bánh kếp. Món ăn này ngon miệng và bổ dưỡng, và cho rằng cơ thể bé cần nhiều carbohydrate hơn người lớn, thậm chí hữu ích.
Thành phần:
- bột - 50 g;
- lòng đỏ - 1 miếng;
- sữa - 120 ml;
- đường - 10 g;
- dầu - 25 ml;
- kem - 60 g;
- ca cao - 5 g;
- nho - 1 miếng;
- nhánh nho - 1 cái.
Chuẩn bị
- Trộn bột với đường, lòng đỏ và bơ.
- Đổ sữa và đánh trứng.
- Đổ một phần bột vào chảo nóng và chiên trên cả hai mặt.
- Lặp lại với phần còn lại của bài kiểm tra.
- Đặt một cái bánh lên cái kia, cái đầu - thu thập những con bướm trong "cánh".
- Từ kem với ca cao làm cho một "cơ thể" và trang trí các loại quả mọng.
Sinh tố cho trẻ em ăn sáng
Hầu hết các bậc cha mẹ làm cho một bữa ăn sáng nhanh chóng cho trẻ em với một máy xay sinh tố, thích nhiều lựa chọn một sinh tố hữu ích và bổ dưỡng . Theo quy định, cơ sở sinh tố của trẻ em là sữa chua tự nhiên và trái cây theo mùa. Trong công thức này, một sự kết hợp tinh tế của một sản phẩm sữa lên men với một quả chuối, để có thêm cảm giác no, được thêm vào với một bánh quy.
Thành phần:
- chuối - 1 miếng;
- cookie - 100 g;
- sữa chua - 50 ml;
- sữa đặc - 20 g.
Chuẩn bị
- Đánh những miếng chuối và bánh trong tô máy xay.
- Thêm sữa chua, sữa đặc và đánh trứng lại.
Trứng tráng cho bữa sáng cho trẻ em
Bữa sáng nhẹ cho trẻ em nên bao gồm các sản phẩm có thể nhanh chóng biến thành một món ăn hòa hợp nhẹ nhàng và nhanh chóng. Các giải pháp hoàn hảo là một món trứng tráng. Trứng giàu axit amin và vitamin, không mất các tính chất hữu ích trong quá trình xử lý nhiệt. Tuy nhiên, tốt hơn là nấu một món trứng tráng trên lửa nhỏ, đặc biệt là từ trẻ em, nói chung, không thích lớp vỏ chiên.
Thành phần:
- trứng - 3 miếng;
- sữa - 40 ml;
- muối;
- dầu - 20 g;
- anh đào - 4 miếng;
- đậu xanh - 20 g.
- rau xanh - 10 g.
Chuẩn bị
- Đánh trứng bằng muối và sữa.
- Đổ hỗn hợp vào chảo với dầu và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
- Ngay sau khi lấy trứng tráng, đặt các quả lê anh đào lên đó dưới dạng hoa.
- Sau 2 phút, chuyển sang món ăn.
- Trang trí bữa ăn sáng cho trẻ em với rau xanh và đậu Hà Lan, cho trứng tráng sự xuất hiện của một bông hoa thanh toán bù trừ.
Cháo cho bữa ăn sáng cho trẻ em
Bữa sáng tốt nhất cho trẻ em là cháo. Họ cũng bão hòa, vì hầu hết trong số họ được tạo thành từ carbohydrates chậm, nhanh chóng nấu chín, và một sự lựa chọn rộng của ngũ cốc và ngũ cốc cho phép bạn thực hiện một menu đa dạng cho cả tuần. Cháo yến mạch không được bao gồm trong danh sách các món ăn yêu thích của trẻ em, do đó công thức này được dành cho việc chuẩn bị và thiết kế sáng sủa của nó.
Thành phần:
- sữa - 350 ml;
- bột yến mạch - 80 g;
- mật ong - 40 g;
- Dâu tây - 3 miếng;
- blueberry - 3 chiếc.
Chuẩn bị
- Đổ bột yến mạch vào sữa sôi và nấu trong 4 phút.
- Nhấn mạnh dưới nắp trong 10 phút.
- Thêm mật ong, trộn và trang trí với quả mọng.