Nó không chỉ có uy tín và "thời trang" để theo dõi sức khỏe của bạn. Những người vóc dáng thể thao, siết chặt tìm thấy việc làm mới dễ dàng hơn và làm quen với người quan tâm. Một con số đẹp mắt làm hài lòng mắt và nói rằng một người có sức khỏe tuyệt vời. Bạn có thể đạt được kết quả tốt trong lĩnh vực này bằng cách chạy trong mùa đông trên đường phố, mặc dù đào tạo này có thể không chỉ có lợi, mà còn có hại.
Lợi ích của việc chạy trong mùa đông
Khóa đào tạo này có tác động tích cực đến công việc của các cơ và hệ hô hấp. Mọi người đều biết rằng không khí băng giá sạch hơn màu đỏ nóng, nó có nhiều oxy hơn, nhưng nội dung của virus, vi khuẩn và các yếu tố khác thì thấp hơn nhiều, bởi vì chúng chết ở nhiệt độ thấp. Nhận được nhiều oxy hơn khi thở, cơ hội của cơ thể loại bỏ sự gia tăng chất béo dư thừa, vì nó là quá trình này kích hoạt quá trình này. Không khí lạnh làm cho cơ thể trở nên sống động, tăng cường sức sống, tăng cường sức mạnh cho da và làm cứng cơ thể.
Chạy trên một bề mặt trơn trượt liên quan đến công việc của một số lượng lớn các cơ bắp so với một nghề nghiệp tương tự trong mùa hè. Cơ bắp của bắp chân và mông, cũng như khớp mắt cá chân làm việc trong một chế độ tăng cường, và hông buộc phải đi lên quá cao, đó là đặc biệt đặc trưng cho đào tạo trong thời tiết tuyết. Lợi ích của việc chạy vào buổi sáng vào mùa đông là từ 6 đến 8 giờ sáng, cơ thể dễ bị loại bỏ chất béo thừa. Điều này là do thực tế là vào buổi sáng nó chứa lượng glucose ít nhất. Và vì nó được tiêu thụ trong quá trình đào tạo đầu tiên, cơ thể sẽ sử dụng nhiều chất béo tích cực hơn để có được năng lượng.
Các tác hại của chạy trong mùa đông
Lợi ích của việc chạy vào mùa đông trên đường phố có thể ít hơn hại nếu nó được trang bị không đúng cách. Nó là rất quan trọng không phải để đưa vào quá nhiều, mà còn để ngăn chặn overcooling trong quá trình đóng băng vì một chiếc áo khoác ánh sáng. Để giảm nguy cơ chấn thương và gãy xương sẽ giúp giầy ủng cao thoải mái với đế đệm, và trong các vòi phun nước đá đặc biệt. Bệnh tim bẩm sinh, không đủ máu lưu thông, hạ huyết áp và nhiều bệnh khác là một hạn chế đối với việc đào tạo như vậy. Nó là rất quan trọng để có thể thở đúng cách, nếu không bạn có thể "kiếm được" bệnh phế quản phổi. Vâng, thời gian của các lớp cũng quan trọng.