Nhiều loại nho thích hợp cho nhiều loại giống và hình dáng đẹp mắt. Tuy nhiên, giá trị của món ăn này lớn hơn nhiều, nhưng mọi thứ ở đây đều phụ thuộc vào sự đa dạng - Muscat, Riesling, Isabella và những người khác - tất cả đều có những đặc tính chung, nhưng đều có đặc điểm riêng. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu những lợi ích của nho là gì đối với sức khỏe.
Vitamin nào có trong nho?
Nho rất nhiều với các chất hữu ích - nó chứa chất xơ, axit hữu cơ, pectin và các enzym. Ngoài ra, nó có chứa một số vitamin quan trọng: C, B1, B2, B9 (axit folic), cũng như PP hiếm (axit nicotinic) và beta-carotene. Nhờ món ăn này có thể được quy cho một số rất hữu ích.
Nho có chứa một số khoáng chất hữu ích: canxi, kali, magiê, phốt pho, iốt, mangan, sắt, đồng, coban, flo, kẽm và molypden. Những yếu tố này liên quan đến các quá trình trao đổi chất quan trọng nhất của cơ thể, vì vậy chỉ đơn giản bằng cách ăn nho, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Nho rất tốt cho cơ thể
Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn tối đa của các loại trái cây và rau quả, bạn có thể dễ dàng duy trì sức khỏe của bạn trong điều kiện tuyệt vời. Nho sẽ góp phần vào các tác dụng sau:
- cải thiện chức năng tạo máu;
- Nước ép nho lên cơ thể, cho sức mạnh và vivacity;
- nho tăng cường hệ miễn dịch;
- Thường xuyên sử dụng nho kích thích não;
- một ly nước ép từ nho chứa tổng số yêu cầu hàng ngày của một người trong các vitamin nhóm B;
- thành phần của nho được cân bằng và cho phép không chỉ nhận vitamin, mà còn để hấp thụ và lưu trữ chúng;
- Nho rất hữu ích trong các bệnh về đường tiêu hóa với tiết giảm;
- trong quá trình viêm cấp tính, nho hoặc nước ép của họ nhất thiết phải vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu nó là bệnh phổi, hen suyễn, viêm màng phổi;
- giống nho đỏ bình thường hóa huyết áp và cải thiện thành phần máu;
- Nho có thể cải thiện chức năng gan và trục xuất độc tố khỏi cơ thể;
- Sau khi căng thẳng và nặng tải, nho có thể nhanh chóng trở lại bình thường;
- Nho là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho táo bón và khó tiêu;
- Nước ép nho giúp giảm đau đầu và thậm chí đau nửa đầu;
- thường xuyên sử dụng nho - phòng ngừa tuyệt vời của ung thư;
- Thường xuyên sử dụng nho làm chậm quá trình lão hóa.
Người ta tin rằng trong cuộc chiến chống lại nhiễm trùng một chút những gì trái cây có thể được so sánh với sức mạnh của nho đỏ. Với việc sử dụng thường xuyên, nó có thể chữa lành cơ thể ngay cả từ herpes.
Lợi ích và hại nho
Đặc tính hữu ích của nho không thể được sử dụng bởi tất cả mọi người, vì trong một số trường hợp nho được chống chỉ định:
- với một vết loét;
- bị tiêu chảy;
- với bệnh tiểu đường và béo phì;
- bị xơ gan;
- với tăng huyết áp;
- với viêm đại tràng;
- với chứng viêm miệng và sâu răng;
- phụ nữ mang thai và trẻ em đến 3-7 năm.
Tác hại gây ra nho và cho những người sử dụng nó cùng với sữa tươi, các loại rau và trái cây khác,
Nho có hữu ích cho việc giảm cân không?
Nho, cùng với xoài và chuối, là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao nhất và hầu hết các chế độ ăn đều bị cấm. 100 gram nho chiếm 65 kcal, và về cơ bản chúng được đại diện bởi carbohydrate -16,8 g (protein và chất béo thấp - 0,6 g và 0,2 g tương ứng). Bởi vì hương vị nhẹ nhàng và dễ chịu của nó, nó có thể được ăn khá nhiều, và nó sẽ có thêm calo và làm chậm quá trình giảm cân. Do đó, nho không được khuyến cáo cho một chế độ ăn uống. Nó là tốt hơn để chú ý đến các loại trái cây mà chế độ ăn uống khuyên bạn nên: ví dụ, bưởi và kiwi.