Trái cây tươi và nước ép rau quả khác nhau trong hương vị phong phú, dễ chịu và hương thơm. Tài sản hữu ích của họ rất rộng lớn. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu sử dụng nước ép tươi vắt - tươi, bạn nên tìm hiểu các quy tắc cơ bản của sokoterapii không làm hại cơ thể.
Tôi có thể uống nước trái cây mới vắt không?
Bạn có thể uống nước trái cây tươi vắt, nhưng bạn nên xem xét rằng hầu hết trong số họ phải được pha loãng. Chúng phải được pha loãng với nước khoáng, lọc hoặc đun sôi theo tỷ lệ 2: 1. Ngoại lệ duy nhất là nước ép vắt tươi củ cải đường. Tỷ lệ của nó là 5: 1. Lý do là nó tập trung nhiều nhất. Nó chứa các chất purine và axit oxalic.
Khi nào thì tốt hơn khi uống nước trái cây mới vắt?
Để cải thiện quá trình tiêu hóa và tạo thuận lợi cho khả năng tiêu hóa thức ăn, hãy uống nước ép một giờ sau khi ăn. Thời điểm hiệu quả nhất để tiêu thụ nước trái cây mới vắt là buổi sáng và khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối. Tươi không yêu cầu lọc, nó phải được uống với bột giấy.
Bạn cũng có thể uống nước trái cây tươi sau khi tập thể dục để bổ sung cơ thể của bạn với carbohydrate , vitamin và chất lỏng bị mất.
Làm thế nào để uống nước trái cây tươi vắt?
Đó là khuyến khích để bắt đầu uống nước ép từ một lượng nhỏ, tăng dần liều lượng. Trái cây và rau quả mới vắt phải được tiêu thụ ban đầu trong một thể tích nhỏ, không quá 50 mililit. Tăng thêm liều lượng tùy thuộc vào loại tươi. Vì vậy, khối lượng nước ép củ cải hàng ngày không được vượt quá 100 mililit, trong khi cà chua có thể tiêu thụ 2-3 ly.
Để ép nước ép là hữu ích nhất, nó nên được sử dụng trong vòng mười phút sau khi nấu. Điều này là quan trọng, bởi vì là kết quả của sự tương tác với không khí, có một sự phá hủy nhanh chóng các thành phần dược phẩm của nó.
Trong nước trái cây có chứa axit hữu cơ, làm mềm và phá hủy men cứng của răng, vì vậy nó được khuyến khích sau khi rửa nước để súc miệng.
Bao lâu bạn có thể uống nước trái cây mới vắt?
Uống nước trái cây mới nấu chín là hữu ích, nhưng không quá ba ly mỗi ngày cho người lớn. Đối với cơ thể trẻ em, chỉ tiêu không quá một ly mỗi ngày.
Việc sử dụng một khối lượng lớn hơn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống tim mạch và các cơ quan tiêu hóa. Tiêu thụ quá nhiều nước ép có tính axit có thể gây ợ nóng. Chúng không được khuyến cáo cho những người có vấn đề về dạ dày.
Bạn cần biết điều gì khác?
- Để sản xuất các loại nước ép mới vắt, chỉ nên sử dụng rau và quả chín và tự nhiên.
- Nước ép từ trái cây là tốt nhất để uống qua một ống.
- Không thay thế nước ép cho trái cây tươi.
