Chế độ ăn uống cai nghiện gần đây đã đạt được sự nổi tiếng tuyệt vời. Nó là một hệ thống đặc biệt, thông qua đó không chỉ giảm trọng lượng đạt được, mà còn giải phóng cơ thể khỏi các độc tố tích lũy và độc tố mà nó độc hại từ bên trong.
Giải độc cơ thể: chế độ ăn uống
Nó là giá trị chuẩn bị cho thực tế là vấn đề này không phải là hai ngày hoặc thậm chí hai tuần. Trong tháng đầu tiên, một thực đơn ăn kiêng gần đúng sẽ giúp loại bỏ thói quen ăn thực phẩm có hại. Để làm điều này, bạn nên từ bỏ các loại thực phẩm nặng, giàu calo, béo và ngọt. Hai tuần sau đó, bạn sẽ trở thành nghiện, và bạn sẽ không còn bị thiếu thịt béo ngon ngọt nữa. Ngay từ đầu, làm quen với thực tế là bữa ăn cuối cùng sẽ kết thúc lúc 8-9 giờ tối.
Từ cùng một thời điểm, sau hai tuần đào tạo chính, thời gian đã đến để chuyển sang một chế độ ăn uống nghiêm ngặt hơn, bao gồm các loại thực phẩm dành riêng cho thực vật.
Đồng thời ngay từ đầu, nó là cần thiết để tùy chỉnh chính mình để uống trên một nước dạ dày trống rỗng - chính xác hơn, một ly nước nóng tinh khiết với một quả chanh ngay lập tức sau khi thức tỉnh. Điều này cho phép bạn "bao gồm" tất cả các hệ thống của cơ thể và cho phép bạn tích cực hơn để loại bỏ độc tố.
Ở giai đoạn này, bạn nên tập trung vào các sản phẩm sau:
- củ cải đường, cải xoăn biển, bông cải xanh, cà rốt, ớt đỏ ngọt;
- nho, lựu, táo, cam quýt, măng tây, atisô, chuối;
- prune;
- thì là, rau mùi tây, hành tây, rucola và các loại rau diếp và rau xanh;
- ngũ cốc, lúa mì mọc;
- Mỗi tuần một lần một phần của một con chim, cá hoặc phô mai dê được cho phép.
Nếu bạn xây dựng chế độ ăn uống độc quyền trên các sản phẩm này, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy kết quả. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn quyết định thêm một cái gì đó vào chế độ ăn uống của bạn, hãy chắc chắn rằng đây không phải là những thực phẩm sau đây:
- cà phê;
- đồ ngọt;
- bột;
- béo;
- rượu.
Trong tất cả các giai đoạn của chế độ ăn uống, đừng quên uống vào một dạ dày trống rỗng. Đã trong ba ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng (không nên nhầm lẫn với giai đoạn chuẩn bị), bạn có thể loại bỏ tất cả độc tố ra khỏi cơ thể, sau năm ngày cơ thể sẽ bao gồm tất cả các chức năng phục hồi của nó, và trong mười ngày cơ thể của bạn sẽ hoàn toàn không có độc tố các mức, bao gồm lưu lượng máu.
Chế độ ăn Detox: menu
Ngoài ra còn có các quy định đặc biệt liên quan đến menu cyclic gần đúng của chế độ ăn uống này. Ví dụ, có những hạn chế về sản phẩm và thời gian sử dụng của chúng.
- 8: 00-12: 00 : không giới hạn bất kỳ sản phẩm nào, bao gồm nho, chuối, cam quýt, kiwi, vv;
- 12: 00-20: 00 : rau được cho phép dưới mọi hình thức, ngoại trừ chiên: tươi, hầm, nướng, ở dạng salad, vv;
- 20: 00-8: 00 : có bị cấm, bạn có thể uống nước, trà thảo mộc, nước dùng hoa hồng dại không đường và các chất phụ gia khác.
Chống chỉ định chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cai nghiện không được phép cho tất cả mọi người: có một số bệnh và điều kiện trong đó chế độ ăn uống không được khuyến cáo. Danh sách các yếu tố hạn chế bao gồm:
- đường huyết thấp;
- bệnh mãn tính;
- bệnh tim;
- bệnh đường tiêu hóa;
- bệnh tiểu đường;
- tuổi dưới 18 tuổi;
- tuổi trên 60 năm;
- mang thai và cho con bú.
Trong tất cả các trường hợp khác, việc sử dụng chế độ ăn uống như vậy được cho phép và phù hợp. Mặc dù nó giả định những hạn chế khá nghiêm ngặt, nó mang lại hiệu quả làm sạch tuyệt vời cho sinh vật sau khi hoàn thành một khóa học hoàn chỉnh, không bỏ lỡ một giai đoạn nào, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng trong toàn bộ cơ thể và loại bỏ cân nặng. Như là một lối ra từ chế độ ăn uống và dinh dưỡng tiếp theo được khuyến khích sử dụng một chương trình gần với giai đoạn chuẩn bị đầu tiên: đó là, ăn giống như mọi khi, nhưng tránh các loại thực phẩm béo, béo.