Chế độ ăn uống nhẹ nhàng là một phương pháp dinh dưỡng cho phép bạn đạt được mục tiêu cuối cùng với thức ăn mềm và an toàn cho cơ thể: giảm cân, hồi phục sau phẫu thuật hoặc giảm nhẹ cơn đau dạ dày. Xem xét các tùy chọn này cụ thể hơn.
Chế độ ăn uống nhẹ nhàng sau phẫu thuật
Sau khi bất kỳ sự can thiệp phẫu thuật nào ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, bác sĩ sẽ xác định thời gian mà bạn sẽ được quy định một cơn đói y tế. Nói chung, khoảng thời gian này mất khoảng 6 giờ.
Sau đó, bạn có thể dùng nước, trà yếu, trà thảo mộc, thạch rất mỏng. Giai đoạn này kéo dài khoảng 2-3 ngày, tùy thuộc vào cơ thể bị ảnh hưởng, và cơ thể phục hồi nhanh như thế nào.
Sau giai đoạn này, một chế độ ăn uống uống nước ngọt được bổ nhiệm - nước dùng lỏng lẻo, các loại hôn, nước rau xay tinh khiết, ngũ cốc nghiền. Trong một chế độ ăn uống như vậy sẽ cần phải dành thêm vài ngày nữa, và nếu cơ thể tiếp tục phục hồi tốt, và bệnh nhân không cảm thấy đau hoặc đau, bạn có thể chuyển sang chế độ ăn kiêng số 5 cho Pevzner.
Loại thực phẩm này liên quan đến việc loại trừ thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, tất cả các loại bánh kẹo béo, có hàm lượng calo cao, bánh nướng xốp, thức ăn chiên. Bạn nên ăn các loại thịt, cá và gia cầm ít béo, rau, ngũ cốc. Nó là cần thiết để nấu ăn trong một nồi hơi đôi hoặc lò nướng, nó cũng được khuyến khích để nấu ăn.
Chế độ ăn uống nhẹ nhàng với viêm dạ dày
Chế độ ăn uống nhẹ nhàng trong trường hợp này liên quan đến một loại trừ hoàn toàn từ chế độ ăn uống của những loại thực phẩm có thể gây ra trầm trọng và khó chịu. Chúng bao gồm:
- bánh mì lúa mạch đen, tất cả các sản phẩm từ bột mì nguyên hạt;
- tất cả các sản phẩm từ bánh ngọt;
- bất kỳ loại thịt mỡ, cá và gia cầm nào;
- hàng đóng hộp, ướp, phôi (đặc biệt là mua trong cửa hàng);
- pho mát muối và cay;
- Nước sốt nóng, gia vị và gia vị;
- bắp cải trắng và dưa chuột;
- bất kỳ nấm nào;
- cây me chua và rau bina;
- hành tây các loại;
- tất cả đồ uống có ga, trà mạnh và cà phê đen.
Chế độ ăn kiêng cứng nhắc nhất cho những người bị viêm dạ dày liên quan đến việc từ chối xúc xích cũng như xúc xích, hun khói, toàn bộ chiên (đặc biệt là chiên) và nhiều sản phẩm khác. Tuy nhiên, nếu cơ thể của bạn dung nạp tốt xúc xích của bác sĩ, không có điểm nào từ chối nó. Nhưng về các loại thịt béo ở tất cả các loài thì vẫn đáng quên.
Chế độ ăn uống giảm cân nhẹ nhàng
Một chế độ ăn uống như vậy là nhẹ nhất và an toàn, nhưng nó vẫn mang lại hiệu quả giảm cân. Tuân thủ các chỉ tiêu dinh dưỡng là cần thiết trong một tuần, và nó có thể được lặp lại không quá một lần một tháng. Khẩu phần được cân bằng hoàn hảo và sẽ không gây hại:
- Ăn sáng. Một tách trà, tốt hơn - màu xanh lá cây. Không có đường và chất phụ gia.
- Bữa sáng thứ hai. Ăn 40 g pho mát - một cách trực quan, nó là một miếng mỏng kích thước của một lát bánh mì tiêu chuẩn trong khu vực.
- Ăn trưa. Ăn luộc trứng luộc, 120 gram thịt bò luộc và nhỏ
một lát phô mai. - Snack. Uống một hoặc hai tách trà xanh. Không đường và các chất phụ gia khác.
- Ăn tối. Chuẩn bị một món salad rau tươi, thêm vào đó một miếng thịt hoặc thịt gà luộc ít béo. Salad có thể được đổ đầy một thìa dầu ô liu hoặc nước cốt chanh.
- Bữa tối muộn. Uống một ly nước dùng bạc hà.
Chế độ ăn uống này có hàm lượng carb thấp, cơ sở của nó là thực phẩm protein. Các tác dụng phụ của việc giảm cân trên hệ thống này có thể biểu hiện chính nó trong sự mệt mỏi nhanh chóng, buồn ngủ và chậm phát triển trong vài ngày đầu tiên. Sau đó, cơ thể sẽ quen với và sẽ hoạt động đúng theo các điều kiện mới. Đối với những người làm nghề sáng tạo, và cũng cho những người tham gia vào hoạt động tâm thần, chế độ ăn kiêng này bị chống chỉ định.