Trong khi thiên nhiên ban cho món ngon ngọt này và cùng một lúc quả, thì tại sao không sắp xếp một ngày cho chính mình trên một quả dưa. Điều này không chỉ đảm bảo tính linh hoạt, năng lượng và tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày, vì vậy cũng sẽ chuẩn bị cơ thể cho mùa nhiễm trùng sắp tới.
Danh sách các chất hữu ích nhất trong dưa
- Silicon . Vi chất dinh dưỡng này, được tìm thấy với số lượng lớn trong dưa, là lợi ích to lớn cho các mạch máu của con người. Chính xác hơn, nó có tác dụng có lợi trên các bức tường của các mô cơ thể rắn, một tình trạng của cả da và tóc. Ngoài ra, nó bảo vệ thành ruột của các tác động phá hoại của nhiều loại vi khuẩn, độc tố,
- Vitamin C. Vì nó là cần thiết, khi bạn cần phải chuẩn bị cơ thể của bạn cho thời kỳ mùa đông! Sau khi tất cả, nó không chỉ làm tăng khả năng miễn dịch của bạn, mà còn tăng cường hệ thống thần kinh, đó là rất cần thiết trong giai đoạn tấn công căng thẳng hàng ngày.
- Beta-carotene . Nói cách khác, vitamin A chứa trong một quả dưa ngon hơn nhiều so với tất cả các loại cà rốt yêu thích. Điều này cho thấy rằng nó không chỉ giúp chống lại "mù đêm" xuất hiện ở nhiều người trong thời kỳ hoàng hôn, mà còn mang lại cho da một bóng đào nhẹ nhàng và êm ái đáng kinh ngạc.
- Axit folic . Một đặc tính hữu ích của dưa cũng là nhờ vào hàm lượng axit folic , nó mang lại cho bạn một tâm trạng tốt, do đó cân bằng lĩnh vực cảm xúc.
- Inositol . Nhờ anh ta, tóc mọc nhanh hơn và trở nên dày hơn.
Số lượng calo trong dưa
Sản phẩm chế độ ăn uống này trong 100 g của nó chỉ chứa 33 kcal. Đồng thời, 0,5 g protein, 0,2 chất béo và carbohydrate - 8 gram, rơi vào protein.
Bí mật của dưa bốc dỡ
Nếu chúng ta nói về ngày bốc dỡ trên dưa, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nó cho những người muốn làm sạch đường tiêu hóa của họ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó không thể được kết hợp với bất kỳ sản phẩm nào khác và nên được thưởng thức sau 2 giờ hoặc trước bữa ăn chính. Nếu không, kích thích quá trình lên men trong ruột.
Nếu có một mong muốn, bạn có thể ngồi một ngày trong chế độ ăn uống như vậy, quên đi những món ngon khác, hoặc cả tuần để làm dưa hấu sản phẩm chính của bàn của bạn.
Vì vậy, bữa ăn sáng nên bao gồm 400 g bột dưa, bóc vỏ. Đừng quên rằng sau bữa ăn trưa hoặc trưa này nên bắt đầu không sớm hơn 2,5 giờ. Cần lưu ý rằng tác dụng lợi tiểu là một trong những tính chất chính của dưa, do đó, nếu bạn không muốn nó tạo nên bữa sáng của bạn (để tránh đi vệ sinh thường xuyên), hãy mang nó đến bữa tối. Chỉ cần tính toán thời gian để cho đến khi bữa tối không được ít hơn 3 giờ.
Giá trị dinh dưỡng hàng ngày của dưa trong chế độ ăn uống của bạn nên khoảng 950 kcal.