Củ cải đường là một sản phẩm giàu anthocyanin, giúp cải thiện tình trạng của da và tóc. Ngoài ra, củ cải có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và vi lượng hữu ích có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Chế độ ăn củ cải đường có thể có hiệu quả và hữu ích cùng một lúc không? Tất nhiên rồi! Chế độ ăn củ cải đường sẽ không chỉ cho phép bạn giảm tới 6 kg trọng lượng trong vòng chưa đầy 2 tuần, nhưng nó cũng sẽ giúp làm sạch cơ thể và tăng cường sức khỏe. Có nhiều cách để sử dụng củ cải đường để giảm cân. Điều này và dỡ ngày và tiêu thụ lâu dài các món ăn từ loại rau này.
Beet Weight Loss Diet
Hãy xem xét một trong những lựa chọn phổ biến nhất: một chế độ ăn uống 10 ngày trên củ cải đường. Nó được tôn trọng để giảm cân và làm sạch ruột. Các chế độ ăn uống trong khoảng thời gian này bao gồm các loại thực phẩm ít calo và thực sự củ cải đường. Nó được phép sử dụng thịt ít chất béo, xà lách từ các loại rau, gia vị với một vài muỗng cà phê dầu ô liu, cũng như các sản phẩm sữa ít chất béo. Sự khác biệt chính từ chế độ ăn khác là ăn uống đặc biệt trước khi ăn, được chuẩn bị theo công thức sau: ép nước ép từ 1 củ cải tươi, 2 củ cà rốt vừa và 1 quả cam trong máy ép trái cây, và uống 20-25 phút trước khi ăn.
Bạn có thể ăn 3 bữa một ngày hoặc bạn có thể chia một lượng thức ăn nhất định thành 5-6 bữa (như thuận tiện). Trong trường hợp này, nước ép củ cải để giảm cân nên được uống 2 lần một ngày trước bữa trưa và bữa tối.
Đối với bữa sáng, bạn có thể chuẩn bị một món salad củ cải đường ngon để giảm cân. Để làm điều này, bạn cần củ cải tươi, cà rốt hoặc táo xanh, 4 quả trứng (tốt nhất là chỉ sử dụng protein). Trứng luộc cứng, tất cả được cắt thành các dải hoặc hình khối, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh cho hương vị và một ít dầu ô liu. Cũng được cho phép là sử dụng pho mát cottage ít chất béo.
Cho bữa trưa và bữa tối, nấu cháo từ kiều mạch và một lát thịt nạc (thịt bò, thịt bê, thịt gà), bạn có thể cho rau ăn với cá. Tất cả các món ăn nên được chuẩn bị mà không có dầu, đó là, như một quy luật, các sản phẩm được nấu chín, nướng trong lá hoặc nấu chín trên hấp.
Đừng quên uống nước! Chế độ ăn uống với củ cải đường cũng yêu cầu cơ thể không bị mất nước. Do đó, uống nước và trà không có ga mà không có đường.
Chế độ ăn uống với củ cải đường là tốt không chỉ cho hiệu quả của nó, mà còn cho khả năng tiếp cận của nó. Tất cả các sản phẩm đều dễ dàng có được trong bất kỳ cửa hàng hoặc thị trường nào và chi phí của chúng rất thấp. Vì vậy, bạn không chỉ loại bỏ trọng lượng dư thừa, làm sạch cơ thể, mà còn tiết kiệm tiền cho một chiếc váy mới có kích thước nhỏ hơn.
Ngày thư giãn trên củ cải
Chế độ ăn củ cải này chỉ nên được quan sát mỗi tuần một lần. Nó được sử dụng để làm sạch cơ thể, ví dụ, sau khi ngày lễ hoặc để điều trị táo bón. Chế độ ăn uống của bạn cho ngày này bao gồm salad, bao gồm:
- 400 g củ cải đường;
- 300 g cà rốt tươi;
- 300 g táo chua sống.
Tất cả các sản phẩm xay trên một vắt, trộn và mùa với nước chanh và 1 muỗng canh. l. dầu thực vật. Ăn một món salad khi bạn cảm thấy đói, nó là mong muốn để phá vỡ toàn bộ phục vụ vào 4-6 tiếp khách. Nếu có thể, hãy sắp xếp một ngày nghỉ ở nhà, như với dinh dưỡng tăng nhu động ruột và kích thích sơ tán khỏi ruột, và những điều bất ngờ tại nơi làm việc rõ ràng là không sử dụng.
Ngắt khẩu phần ăn trên củ cải đường nên được tiến hành rất ít, nhưng nếu bạn muốn sắp xếp các ngày dỡ hàng mỗi tuần, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một chế độ ăn khác.