Chế độ ăn uống mô hình trong 3 ngày

Chế độ ăn uống của mô hình có thể được coi là ý nghĩa của cuộc sống, bởi vì các cô gái tham gia vào việc kinh doanh này, phải liên tục giới hạn bản thân để ăn uống, xem trọng lượng. Có một chế độ ăn uống cho các mô hình cho 3 và 7 ngày, chúng được sử dụng bởi các cô gái trước khi cho thấy và các sự kiện có trách nhiệm khác. Một lần tôi muốn nói rằng các phương pháp giảm cân như vậy là khá nghiêm ngặt và chúng thường không được khuyến khích sử dụng chúng. Ngoài ra, trước khi bạn giới hạn bản thân để ăn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nguyên tắc chung của chế độ ăn uống mô hình

Có một số quy tắc mà tất cả chế độ ăn của các mô hình được xây dựng:

1. Bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 15-00.
2. Trong ngày, uống nhiều nước, nhưng không làm điều này trước khi đi ngủ, bởi vì vào buổi sáng bạn có thể tìm thấy sưng trên cơ thể.
3. Trong một thời gian dài bạn có thể thoát khỏi cơn đói bằng cách sử dụng atisô và mùi tây . Khi chuẩn bị món ăn, thêm gừng và dứa, vì các sản phẩm này đẩy nhanh quá trình tách chất béo.

Chế độ ăn uống mô hình trong 3 ngày

Có nhiều lựa chọn khác nhau, chúng tôi khuyên bạn nên xem xét lựa chọn không quá nghiêm ngặt, vì những hạn chế nghiêm trọng trong thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và trong tương lai trọng lượng sẽ trở lại đủ nhanh.

Menu của chế độ ăn uống mô hình trong 3 ngày:

1. Ăn sáng : bạn cần phải ăn một món carbohydrates phức tạp, ví dụ, một phần cháo nấu chín trên mặt nước. Thêm đường và dầu bị cấm.
2. Bữa trưa : bữa ăn này đáng để ăn sóc, mà bạn có thể nấu thịt hoặc cá hấp. Bạn cũng có thể ăn một chút phô mai nhỏ.
3. Bữa ăn tối : bữa ăn này nên được dễ dàng, vì vậy nó là tốt hơn để chọn một món salad rau ăn mặc với nước tương hoặc nước chanh.
4. Đừng quên uống nước suốt cả ngày.

Chế độ ăn uống mô hình trong 7 ngày

Sử dụng phương pháp giảm cân này, bạn sẽ phải giới hạn hàm lượng calo trong chế độ ăn của bạn đến 1000 calo mỗi ngày. Tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu của bạn, bạn có thể mất từ ​​hai đến bảy cân thêm.

Menu ví dụ:

1. Ăn sáng : 2 quả trứng hoặc 50 gram thịt luộc ít béo, bánh mì nướng với 1 thìa cà phê bơ và trà xanh.
2. Snack : trà xanh.
3. Bữa trưa : 100 gram cá hoặc thịt hấp, và một phần rau trộn rau quả khác, với nước cốt chanh , một vài loại trái cây không đường và nước nóng.
4. Snack : trà.
5. Bữa tối : 300 gram salad rau và trà.
6. Trước khi đi ngủ , bạn cũng cần uống 1 muỗng canh. nước nóng.

Các mô hình ăn kiêng trong 7 ngày cũng tính đến việc sử dụng nước với chanh, và làm tốt hơn trên một dạ dày trống rỗng. Ngoài ra, nó là giá trị để uống đồ uống nóng, ví dụ, trà và thảo dược truyền, tất nhiên, không có đường. Điều này rất quan trọng để làm sạch cơ thể.