Mục tiêu của nhiều phụ nữ là đưa hình ảnh của họ đến gần hơn với các thông số lý tưởng trong thời gian ngắn nhất có thể. Đó là lý do tại sao chủ đề, mà liên quan đến cách bạn có thể giảm cân trong một tuần của 5 kg, là rất phổ biến. Ngay lập tức nó là giá trị nói rằng đây không phải là một nhiệm vụ đơn giản, bởi vì con số này là đủ lớn, và thời gian là tối thiểu.
Làm thế nào để giảm 5 kg mỗi tuần?
Để đạt được kết quả, bạn có thể đi trên một số đường dẫn. Nhiều người thích đói, nhưng điều này là nguy hiểm, vì từ bỏ thức ăn có thể gây ra sự phát triển của nhiều vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, nếu ban đầu trọng lượng sẽ biến mất, thì sự trao đổi chất sẽ chậm lại và quá trình sẽ ngừng lại. Với điều đó, khi bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường, trong hầu hết các trường hợp, trọng lượng bắt đầu tăng trở lại. Đó là lý do tại sao ăn chay không được khuyến khích để giảm cân.
Ngoài ra còn có những người, để giảm cân trong một tuần bằng 5 kg, hãy chọn chế độ ăn dựa trên việc sử dụng một sản phẩm. Chế độ ăn mono là khác nhau, nhưng phổ biến nhất là kiều mạch và kefir. Điều đáng chú ý là khi sử dụng một sản phẩm trong một thời gian dài, cơ thể sẽ nhận được ít chất cần thiết hơn, mà cũng có tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Có những lựa chọn khác nhau cho một chế độ ăn uống hàng tuần để giảm cân 5 kg, chúng tôi khuyên bạn nên dừng lại chế độ ăn súp , trong đó có một số lợi thế. Thứ nhất, nó không đói, và thứ hai, nó góp phần làm sạch cơ thể tốt. Mỗi ngày, súp được cho phép với số lượng không giới hạn và tốt nhất là ưu tiên
- ngày số 1 - trái cây, nhưng không ngọt;
- Ngày thứ 2 - rau, nhưng không phải tinh bột;
- ngày thứ 3 - trái cây và rau quả;
- Ngày 4 - chuối và sữa ít chất béo, nhưng súp vào ngày này bị cấm;
- ngày số 5 - 20 gram phô mai ít béo và 7 quả cà chua;
- ngày thứ 6 - 20 g phô mai và rau ít béo;
- ngày thứ 7 - gạo lứt, rau và nước trái cây tự nhiên.