Ngày dỡ hàng trên kefir, có lẽ, là một trong những ngày dỡ hàng phổ biến nhất. Nó rất dễ dàng để giải thích: xả như vậy không trúng túi của bạn, không làm cho bạn đau khổ bản thân với một cảm giác đói khủng khiếp, không dẫn đến chóng mặt và cho phép bạn cảm thấy khá tốt.
Ngày dỡ hàng trên kefir: quy tắc
Trước khi bạn thực hiện một ngày ăn chay, điều quan trọng là chuẩn bị cho nó mà không thất bại. Nguy hiểm là nếu nửa đầu của ngày bạn đứng, và vào buổi tối bạn nghỉ ngơi, bạn có thể nhận thêm calo, điều này sẽ vô hiệu hóa nỗ lực của bạn và làm cho ngày đó trở nên nguy hiểm hơn cân nặng của bạn thậm chí còn thiếu bất kỳ nỗ lực giảm cân nào. Vì vậy, đừng quên về các quy tắc:
- mua 1,5% kefir - bạn có thể uống 1,5 lít mỗi ngày;
- sẽ tốt hơn nếu bạn uống kefir cho 5-6 lần tiếp khách, bữa ăn cuối cùng sẽ có thời gian 3 giờ trước khi đi ngủ;
- Loại bỏ khỏi mắt tất cả các loại thực phẩm khác, đặc biệt là thơm ngon và thơm ngon;
- Không lên lịch dỡ hàng ngày cho những ngày bạn có kế hoạch đi đến một bữa tiệc hoặc một quán cà phê với bạn bè;
- Đó là giá trị để dành một ngày ăn chay vào những ngày đó khi bạn không có một lịch trình rất bận rộn.
Ngày dỡ trên kefir sẽ mang lại lợi ích hữu hình: không chỉ bạn sẽ mất khoảng 1,5 kg trọng lượng dư thừa, ruột của bạn sẽ được làm giàu với vi khuẩn lên men, sẽ có tác động tích cực đến công việc của nó.
Ngày bốc dỡ táo
Đối với những người không thích ăn trong một thời gian dài với cùng một sản phẩm, có một thay thế tuyệt vời để dỡ hàng cổ điển trên kefir - cụ thể là, việc bổ sung táo vào khẩu phần ăn. Trong trường hợp này, nó được cho phép mỗi ngày để sử dụng 0,7 lít 1% kefir - 3 ly và 0,5 kg táo tươi - 2-3 quả táo (tốt hơn nếu chúng được trồng trong khu vực của bạn, và không được mang từ đâu đó).
Dỡ chế độ ăn uống trong 3 ngày
Trên bất kỳ lựa chọn nào ở trên - kefir và kefir-apple - bạn có thể sắp xếp chế độ ăn kiêng nhỏ trong 3 ngày. Chế độ ăn uống sẽ tương tự và lặp lại từ ngày này sang ngày khác. Cách tiếp cận này sẽ giúp bạn loại bỏ 3-4 kg trọng lượng trong một thời gian ngắn như vậy.
Ngày dỡ sữa
Người thân gần nhất của ngày bốc xếp kefir là một ngày của sữa. Ở đây các quy tắc gần như giống nhau: một ngày bạn có thể uống tới 1,5 lít (đây là 6 ly) sữa đến 2,5% chất béo. Bạn nên uống một ly sữa vài giờ một lần.
Ngày dỡ hàng cho phụ nữ lên men
Ryazhenka là một sản phẩm béo, liên quan đến đó nó có thể được tiêu thụ chỉ lít một ngày (tối đa - 5 ly). Một ngày nhịn ăn như vậy sẽ là hương vị của những người không chịu đựng kefir, nhưng vẫn muốn làm giàu cơ thể của họ với vi khuẩn lactic.
Chống chỉ định để dỡ ngày
Hãy nhớ rằng dỡ hàng là khá căng thẳng cho cơ thể của bạn. Đó là lý do tại sao không phải ai cũng có đủ tiền để giảm cân và duy trì cân nặng. Có những chống chỉ định sau, ngăn cấm ngày dỡ hàng:
- Với viêm dạ dày, viêm túi mật, viêm đại tràng, viêm gan, ngày bốc dỡ thông thường có thể nguy hiểm, nhưng xả trên một lượng nhỏ sữa 20% kem (lên đến 600 ml), uống trong nửa cốc mỗi 2 giờ, có thể có lợi.
- Categorically cấm dỡ hàng ngày cho bất kỳ bất ổn.
- Trong các bệnh về gan và thận, các tình huống căng thẳng được chống chỉ định cho cơ thể, và
vì vậy bạn cần phải tìm kiếm một giải pháp thay thế. - Nếu bạn dưới 16 tuổi, ngày dỡ hàng có hại cho bạn.
- Trong thời gian kinh nguyệt, ngày dỡ hàng có thể dẫn đến sức khỏe kém.
- Các bà mẹ mang thai và cho con bú khi không có sự tham vấn của bác sĩ không được khuyến cáo.
Hãy nhớ rằng trong đợt cấp của bệnh, ngày dỡ hàng có thể có hại, cũng như với bất kỳ bệnh mãn tính nào của các cơ quan nội tạng.