Giảm cân trên than hoạt tính vẫn chưa nhận được đánh giá chính xác về hiệu quả. Một số người cho rằng đây là một phụ trợ tuyệt vời, những người khác rằng nó không có hiệu lực. Đâu là sự thật?
Hoạt động của than hoạt tính
Để nói rằng than hoạt tính là kẻ thù của chất béo chỉ có thể tương đối. Chất hấp thụ tuyệt vời này, do chính bản thân chúng ta hiến tặng, loại bỏ hoàn toàn độc tố khỏi cơ thể, qua đó bảo vệ chúng ta khỏi những tác động của chất béo mà chúng ta có được với thức ăn, chứ không phải trên những chất mà cơ thể đã đưa ra cho đến thời điểm tốt hơn ở thắt lưng hoặc hông.
Vì vậy, việc tiếp nhận than hoạt tính không phải là thuốc chữa bách bệnh cho phép bạn giảm cân mà không cân nặng, như nhiều người muốn cân nhắc, nhưng một phụ trợ làm sạch cơ thể từ bên trong và có tác dụng nhuận tràng nhẹ, do đó làm sạch ruột.
Cho dù than hoạt tính có giúp giảm cân hay không, có, nhưng chỉ do việc rút độc tố và làm sạch ruột tốt hơn. Đó là, nếu bạn dùng nó, trong khi giảm lượng thức ăn béo, béo và kết nối các hoạt động thể thao dễ dàng - mũi tên của vảy sẽ di chuyển tự tin hơn: sau khi tất cả, sinh vật không biến chứng dễ giảm cân hơn.
Than hoạt tính có độc hại không?
Như trong hầu hết các trường hợp, than có thể hữu ích hoặc có hại, tùy thuộc vào mức độ sử dụng của than và cũng tùy thuộc vào nhận thức của cá nhân về nó. Bạn có thể giảm cân từ than hoạt tính mà không gây hại cho sức khỏe, nếu áp dụng đúng cách: không phá vỡ liều và không quá 10-14 ngày liên tiếp (nếu không có thể có rối loạn đường ruột ổn định). Câu hỏi về việc uống bao nhiêu than hoạt tính được quyết định riêng lẻ - thường là 1 viên cho mỗi 10 kg trọng lượng.
Ai không nên uống than hoạt tính để giảm cân?
Bất kỳ loại thuốc nào đều có chống chỉ định, và than hoạt tính cũng không ngoại lệ. Tránh dùng nó nếu bạn:
- loét dạ dày;
- một vết loét của ruột;
- chảy máu dạ dày;
- không viêm loét đại tràng cụ thể;
- không dung nạp cá nhân.
Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ bệnh mãn tính - không có gì mua trong một hiệu thuốc, mà không cần tư vấn một nhà trị liệu bạn không được khuyến cáo!
Làm thế nào để có than hoạt tính?
Phương pháp giảm cân với than hoạt tính tồn tại nhiều. Hãy phân tích phổ biến nhất trong số họ:
- Khóa học mười ngày. Hạn chế sử dụng thức ăn ngọt, béo, chiên, thức ăn nhanh, nhiều gia vị và nhiều calo. Song song với điều này, một giờ trước bữa ăn ba lần một ngày, uống 3 viên than hoạt tính. Mỗi lần họ cần uống một ly nước đầy. Trong toàn bộ khóa học, bạn nên uống đúng 2 lít nước mỗi ngày (không phải trà, nước trái cây, v.v., cụ thể là nước tinh khiết). Sau một khóa học đầy đủ, nghỉ 10-14 ngày là cần thiết, và sau đó khóa học có thể được lặp lại nếu cần thiết. Nếu bạn theo đúng chế độ ăn kiêng trong khoảng thời gian sau khóa học, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.
- Khóa học hai tuần riêng lẻ. Đó là khuyến cáo để chỉ ăn luộc, nướng và hấp thức ăn, và cũng để loại trừ các sản phẩm bánh kẹo, béo, chiên, thức ăn nhanh. Tính tỷ lệ than của bạn: 1 viên cho mỗi 10 kg trọng lượng cơ thể (tuy nhiên, nếu bạn nặng 80 hoặc hơn, bạn không cần ăn 8 viên - bắt đầu với 4, sau một vài ngày uống 5, hai ngày sau đó 6, v.v.) Viên nén nên được chia thành hai liều và lấy 1,5-2 giờ trước bữa tối và 1,5-2 giờ trước bữa ăn sáng.
Nếu bạn thấy rằng cơ thể phản ứng kém với chế độ ăn uống như vậy, bạn cần phải ngay lập tức hủy bỏ nó, vì giảm cân, dùng than hoạt tính, bạn không cần hại đến cơ thể - đây là điều đầu tiên và quan trọng nhất!