Trong mùa hè, nó chỉ đơn giản là không thể phủ nhận chính mình những niềm vui của ăn quả đẹp và thơm. Nhiều người cùng một lúc không nhận ra rằng dâu tây, nhờ vào nội dung của vitamin, khoáng chất và các chất khác, góp phần giảm cân. Một chế độ ăn uống được thiết kế đúng cách sẽ giúp đối phó với trọng lượng dư thừa trong một khoảng thời gian ngắn.
Việc sử dụng dâu tây là gì?
Ngoài ra, quả mọng ngon, chúng có một số đặc tính:
- Cấu trúc của dâu tây bao gồm pectin, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và làm sạch ruột từ xỉ và các sản phẩm phân rã khác.
- Strawberry đề cập đến các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, cho phép bao gồm nó trong chế độ ăn của chế độ ăn ít calo.
- Vitamin chứa trong dâu tây, tăng tốc độ của dòng chảy của quá trình trao đổi chất.
- Quả có tác dụng nhuận tràng nhẹ và giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Hãy nhớ rằng dâu tây có thể mang lại cho cơ thể không chỉ tốt, nhưng gây hại. Vì vậy, để ngừng sử dụng quả mọng là nếu bạn bị dị ứng, cũng như những người mắc bệnh viêm dạ dày, loét, bệnh gút và khớp. Để sử dụng cách giảm cân này không được khuyến cáo trong thời gian sử dụng thuốc để hạ huyết áp.
Chế độ ăn uống trên dâu tây
Có một số tùy chọn để giảm cân, dựa trên việc sử dụng quả mọng.
1. Xếp dỡ ngày dâu tây. Giảm cân là do mất nước dư thừa. Bạn có thể mất tới 1 kg mỗi ngày. Trong thời gian này, bạn cần ăn 1,5 kg quả, số lượng được chia thành nhiều lần tiếp khách. Sử dụng tùy chọn này để giảm cân mỗi tuần một lần.
2. Monodiet trên dâu tây. Chế độ ăn uống được thiết kế trong 4 ngày và trong thời gian này bạn có thể mất tới 3 kg. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn một số lượng không giới hạn của quả mọng, và uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít. Dinh dưỡng chống lại chế độ ăn như vậy, kể từ
3. Chế độ ăn uống 4 ngày. Trong thời gian này, bạn có thể mất tới 2 kg. Thực đơn cho mỗi ngày là như nhau:
- bữa sáng: 1 muỗng canh. sữa ít chất béo, 350 g dâu tây và một tách trà hoặc cà phê ;
- bữa sáng thứ hai: 1 miếng bánh mì đen và 2 lát pho mát, trà;
- bữa trưa: phục vụ súp rau, 150 g luộc, xà lách xanh và 180g dâu tây, cũng như trà;
- snack: 300 g dâu tây với 1 thìa cà phê đường;
- bữa tối: 280g dâu tây, nửa quả chuối, cà phê.
Nửa giờ trước khi ngủ bạn cần uống 0,5 st. sữa chua không béo. Cũng trong suốt cả ngày bạn không thể quên về nước, tổng số tiền là 1,5 lít.