Người ta nói rằng chế độ ăn uống của các bác sĩ , kéo dài 14 ngày, được tạo ra bởi các bác sĩ với mục đích nhanh chóng giảm cân của những người chuẩn bị cho phẫu thuật. Ngày nay, những người muốn trải nghiệm chương trình giảm cân khó khăn này là rất nhiều, và không chỉ những người cần phải hoạt động, mà còn cả những người muốn tự hình thành và ném ra một lượng khá lớn trong một thời gian ngắn.
Menu của chế độ ăn uống của bác sĩ
Tính chỉ trong 14 ngày, chế độ ăn uống của bác sĩ được công nhận là phương pháp rất hiệu quả nhưng rất khó để giảm cân nhanh chóng. Trong 2 tuần, thực sự mất 12 pound trở lên, nhưng bạn cần phải có ý chí tuyệt vời cho điều này, bởi vì chế độ ăn uống sẽ không hài lòng với đa dạng và tất cả 14 ngày bạn sẽ gần như chết đói. Vì vậy, để đạt được kết quả hữu hình để giảm cân, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn dinh dưỡng của các bác sĩ:
- Ngày đầu tiên - uống nước khoáng không ga độc quyền;
- Ngày thứ hai - 800 g hàm lượng chất béo sữa không quá 2,5% và 1 quả táo xanh;
- Ngày thứ 3 - nước khoáng vẫn còn;
- Ngày thứ 4 - salad với bắp cải và cà rốt, bạn có thể ăn tối đa 1 kg mỗi ngày;
- Ngày 5 - 800 g sữa có hàm lượng chất béo không quá 2,5%;
- Ngày thứ 6 - vào buổi sáng một quả trứng luộc với trà không đường, một vài giờ nước dùng rau, vào buổi chiều 100 g phi lê gà luộc và 100 g đậu đóng hộp, vào buổi tối 3 quả táo;
- Ngày thứ 7 - 400 g hàm lượng chất béo trong sữa không quá 2,5%, hàm lượng chất béo sữa đông 100 g không quá 9% và chất béo ít béo;
- 8-11 ngày - chế độ ăn uống tương tự như 1-4 ngày;
- Ngày thứ 12 - 1 lít sữa ít chất béo;
- Vào ngày thứ 13 - vào buổi sáng 1 trứng luộc, vào ban ngày 100 gram hàm lượng chất béo phô mai không quá 9%;
- Ngày thứ 14 chỉ là nước khoáng.
Thoát khỏi chế độ ăn uống của bác sĩ
Để trọng lượng biến mất một lần nữa đã không trở lại, sau khi kết thúc chế độ ăn uống, thực hiện theo quy tắc nhất định:
- Tăng dần lượng thức ăn.
- Không ăn vào ban đêm.
- Ăn nhiều rau và ít đồ ngọt hơn.
- Đi vào thể thao.