Bây giờ, khi các cửa hàng với hàng thể thao đầy hula hoop mới, đại diện cho một hoop tốt cũ, nhưng với một số đổi mới, tất cả mọi người một lần nữa nhớ lại sự thật vô ích mà huấn luyện viên đơn giản này có thể khắc phục vấn đề trong lĩnh vực này càng tốt càng tốt bụng và hai bên. Xem xét các câu hỏi mà hoop là tốt hơn cho việc giảm cân.
Hiệu ứng của vòng là gì?
Hoop cho phép không chỉ sử dụng cơ bắp của báo chí và cơ bụng xiên, mà còn đóng vai trò của một loại massager, tăng cường dòng chảy của máu đến vùng vấn đề và do đó kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trên đó. Hiệu quả chỉ được quan sát thấy nếu bạn đang tham gia với một vòng hoop mỗi ngày trong ít nhất 15-30 phút. Nếu không, hiệu ứng sẽ quá chậm hoặc không dễ thấy. Nhưng sau tất cả, bất kỳ lợi ích nào từ vòng đấu là, tôi luôn muốn xem kết quả càng sớm càng tốt.
Điều gì là tốt hơn để xoay vòng?
Đầu tiên, chúng tôi sẽ tìm ra những gì hoops có. Cơ bản nhất, có thể truy cập nhiều nhất, bao gồm ba loại - một vòng cổ điển, một vòng đệm massage và một vòng có trọng số. Vòng eo nào tốt hơn cho eo?
Nếu bạn đã không làm thể thao trong một thời gian dài, bạn nên bắt đầu với vòng cổ điển, được biết đến với chúng ta trong thời thơ ấu. Chính anh ta là người có thể chuẩn bị cơ bắp cho một tải trọng nghiêm trọng hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người tự hỏi hoop nào hiệu quả hơn, nhưng không thể xoay các lựa chọn hiện đại vì cảm giác khó chịu hoặc thậm chí đau đớn. Đó là một phiên bản cổ điển đơn giản là cần thiết để chuẩn bị. Tuy nhiên, nó nên được xoay ít nhất 25-30 phút mỗi ngày.
Trong câu hỏi mà hoop là tốt hơn, massage hoặc trọng, rất khó để tìm thấy câu trả lời đúng chỉ. Đối với một số cô gái, kết quả tốt nhất được đưa ra bởi một điều, cho những người khác - bởi một người khác. Tuy nhiên, ý kiến phổ biến nhất là cách nhanh nhất để giảm cân là một vòng có trọng lượng, rộng, với trọng lượng khoảng 3 kg.
Vấn đề là không phải mọi cô gái đều có thể xoay nó. Nó đòi hỏi đào tạo thể thao tối thiểu - ví dụ, một tháng làm việc trên chính mình với một vòng cổ điển hoặc ít nhất là tập thể dục trên báo chí 3-4 lần một tuần. Những gì hoop để lựa chọn cho việc loại bỏ chất béo là dành cho bạn - câu hỏi về thể chất của bạn.
Hoops tốt để giảm cân là gì?
Bây giờ rất nhiều trọng lượng phổ biến hoops "Hãy thắt lưng" và nhiều mô hình tương tự. Ngoài ra, nhiều cô gái hài lòng với hiệu quả của toàn bộ vòng massage. Nhưng các lựa chọn đúc sẵn, như một quy luật, là ngắn ngủi, và với việc sử dụng thường xuyên, chúng nhanh chóng bị phá vỡ.