Không, tôi hiểu, phụ nữ chỉ đơn giản là phải là một linh mục xinh đẹp, và cô ấy không nên nhỏ. Nhưng phải làm gì nếu thăn rất lớn, làm thế nào bạn có thể giảm kích thước của các linh mục?
Tôi nghĩ, không ai sẽ trở thành một sự mặc khải, nếu tôi nói rằng nhanh chóng giảm mông và hông, và bất kỳ phần nào khác của cơ thể chỉ có thể là bác sĩ phẫu thuật. Tất cả các phương pháp khác đều cần thời gian và công sức. Nếu phẫu thuật thẩm mỹ dường như là cách tốt nhất để bạn trả lời câu hỏi "cách giảm kích thước của các linh mục", thì hãy nhớ rằng quy trình này giả định thời gian phục hồi và không rẻ. Và sau đó sẽ có một số hạn chế về dinh dưỡng và chuyển động. Nếu tất cả điều này không làm phiền bạn, sau đó nó vẫn còn để chọn một phòng khám tốt và một bác sĩ, và các hình thức của những giấc mơ của bạn là gần như trong tay của bạn.
Nếu bạn thuộc về một phần ít cực đoan của dân số nữ và chưa sẵn sàng cho hoạt động này, thì bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ để câu hỏi làm thế nào để giảm kích thước của các linh mục không còn đứng trước mặt bạn nữa. Tất nhiên, bạn không thể làm mà không có chế độ ăn uống, nhưng không chết đói, tất cả cùng, đùi và mông, như bạn đã biết, giảm cân ở nơi cuối cùng. Vì vậy, nó là đủ để hạn chế bản thân để ăn đồ ngọt, muối và thực phẩm béo. Và nhất thiết phải đào tạo. Nếu bạn chỉ muốn giảm mông, bạn cần tập thể dục aerobic, và nếu bạn muốn cũng cho một hình dạng đẹp, sau đó chúng tôi thay thế thể dục nhịp điệu với đào tạo sức mạnh.
Vì vậy, làm thế nào để giảm số lượng linh mục? Chúng tôi đang tham gia vào các điệu múa Mỹ Latinh, đừng bỏ bê máy chạy bộ, tham dự các lớp thể dục nhịp điệu, luyện tập xe đạp hoặc thực hiện các chuyến đi xe đạp trong mùa ấm áp.
Chúng tôi bị thuyết phục bởi sự vắng mặt của một cơ hội đến thăm các câu lạc bộ thể dục vì bất kỳ lý do gì? Chúng tôi tập công ở nhà, tuy nhiên, nơi để chạy vẫn sẽ phải được chăm sóc - nó rất tốt cho sự xuất hiện và kích thước của các linh mục, và cho tình trạng chung của sinh vật nói chung.
Làm thế nào để giảm ass với tập thể dục ở nhà?
Chi tiêu 2-3 ngày một tuần cho các lớp học và thể dục dụng cụ, bạn có một cơ hội tốt để giảm và thắt chặt ass ở nhà. Các bài tập cho điều này có rất nhiều trong số đó để chọn để quyết định cho bạn. Dưới đây là một số trong số họ.
Các bài tập
- Vị trí bắt đầu (IP) - nằm nghiêng về phía nó, dựa vào khuỷu tay, bàn tay thứ hai nằm trên cơ thể, hai chân thẳng vào nhau. Hỗ trợ chân để uốn cong ở đầu gối và để nó trên sàn nhà, chân thứ hai trực tiếp xé sàn và làm cho nó chuyển động tròn. Đừng lúng túng, chúng ta vẽ những vòng tròn không bằng chân, mà bằng chân chúng ta. Tập thể dục được thực hiện 10 lần ở mỗi bên.
- IP - nằm ngửa, chân thẳng lên, hai bên tay. Vớ chúng tôi nghiêng về bản thân và chúng tôi thấp hơn đầu tiên chân trái xuống dưới, sau đó chúng tôi mang nó sang một bên. Sau đó đặt chân phải vào chân trái. Sau đó, chúng tôi trở lại IP và lặp lại tất cả như nhau ở phía bên phải. Tập thể dục cho mỗi bên 12 lần.
- IP - đứng, chân trên chiều rộng của vai, tay trên hông. Chúng tôi thực hiện một cuộc tấn công sang một bên, với thân cây nghiêng lại, và hai bàn tay duỗi về phía trước. Ở vị trí này, nó là cần thiết để nán lại trong một vài giây và trở về IP. Trên mỗi bên, chúng tôi thực hiện 30 cuộc tấn công, theo 3 cách tiếp cận.
Bạn có thể làm gì khác để giảm mông?
Vâng, để cơ thể không nổi loạn từ việc gắng sức quá mức và thiếu các loại thực phẩm yêu thích trong chế độ ăn uống, nó có thể được nuông chiều một chút. Tôi có nghĩa là massage, cũng như kết thúc tốt đẹp và tắm với muối biển. Massage và gói được thực hiện tốt nhất trong tiệm, tại nhà
Nếu bạn làm theo các quy tắc này, kết quả sẽ chắc chắn, và câu hỏi làm thế nào để giảm ass sẽ ngừng lo lắng cho bạn. Chỉ cần không nghĩ rằng ngày hôm nay bạn sẽ bắt đầu đào tạo, và ngày mai bạn sẽ đã phù hợp với quần jean cho một kích thước nhỏ hơn. Thời gian sẽ lâu hơn. Tiếp cận một cách nghiêm túc để ước lượng tình trạng ngày hôm nay sau đó và sự thất vọng bạn sẽ không hiểu.