Vâng, chúng tôi thực sự là phụ nữ bí ẩn! Có lẽ, ngay cả những vẻ đẹp đáng nhớ nhất sẽ tìm thấy trong thiếu sót xuất hiện của nó, cần sửa chữa khẩn cấp. Và chúng tôi điên cuồng chịu thời trang, và cô ấy hoàn toàn không thể đoán trước được. Sau đó, chúng tôi sẽ được hiển thị từ màn hình của các cô gái với một mô hình xuất hiện và sự vắng mặt của bất kỳ hình thức và sẽ nói rằng ở đây nó là tiêu chuẩn. Và, tất nhiên, chúng tôi ngồi ăn kiêng, thử ít nhất một chút như các mô hình. Và sau đó, sau khi xem người được bảo hiểm cho một số tiền rất lớn của "điểm thứ năm" Jay Luật, muốn biết làm thế nào bạn có thể nhanh chóng tăng ass. Thật không may, câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào một cách nhanh chóng để tăng kích thước của các linh mục mà không cần phẫu thuật, câu trả lời là chưa được tìm thấy. Bởi vì, cho dù bạn ăn thức ăn có hàm lượng calo cao bao nhiêu và không có vấn đề làm thế nào bạn làm trong phòng tập thể dục, bạn sẽ không thể tăng số lượng linh mục một cách nhanh chóng. Mọi thứ đều mất thời gian. Vì vậy, nếu bạn muốn biết làm thế nào bạn có thể tăng ass mà không cần phẫu thuật, được chuẩn bị để làm việc chăm chỉ.
Tất nhiên, bạn có thể tăng ass như, bơm, và trực quan. Đúng, trên bãi biển, điều này xảo quyệt với quần áo sẽ được tiết lộ.
Làm thế nào để trực quan tăng ass?
Bạn cần phải cẩn thận hơn chọn một tủ quần áo, chú ý đến những điều mà trực quan mở rộng cơ thể thấp hơn. Đây là váy-hoa tulip, váy-plizse, quần hẹp và quần jean. Bạn cũng có thể lấy những thứ có túi trên hông của họ. Nhưng đừng quá tham gia vào quần áo rộng, hoặc bạn có thể có được hình dáng rộng thùng thình không giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Về nguyên tắc, đó cũng là một đồ lót đặc biệt với miếng đệm silicone, mà cũng trực quan làm tăng ass. Nhưng, tất nhiên, anh ta trông không hấp dẫn nhất.
Những gì sản phẩm tăng ass?
Ở đây bạn sẽ đến với sự trợ giúp của thực phẩm giàu protein và carbohydrates phức tạp. Loại cá này, pho mát cottage ít chất béo, hải sản và ngũ cốc. Nó cũng không làm hại một số chất béo lành mạnh, được đặt trong dầu ô liu và các loại hạt. Nhưng tất cả cùng một tiêu thụ các loại thực phẩm béo nên được hạn chế, và với đồ ngọt phải cẩn thận hơn. Mặc dù nếu bạn là một trong những người may mắn, những người có thể ăn bánh nướng với tấn, uống tất cả với soda ngọt và không nhận được chất béo, sau đó bạn có thể làm bất cứ điều gì.
Tại sao điều này nhấn mạnh vào thực phẩm protein? Nó đơn giản, nó sẽ giúp bơm mông lên. Và nếu bạn ăn tất cả mọi thứ trong một hàng, sau đó bạn có nguy cơ chỉ cần thêm trọng lượng, và một ass đẹp sẽ vẫn là một giấc mơ. Vì vậy, chúng tôi bắt đầu ăn ngay và chuyển tiếp đến phòng tập thể dục cho mông đẹp.
Làm thế nào để tăng tập thể dục ass?
Nói về thực tế là bạn cần phải đi đến phòng tập thể dục và đu, tôi đã ghi nhớ lựa chọn lý tưởng. Ở đó, người hướng dẫn sẽ nhận các bài tập cần thiết và khối lượng công việc, và, kết hợp với dinh dưỡng, sẽ soi sáng. Nhưng nếu câu lạc bộ thể dục là không có sẵn cho bạn vì lý do nào, và câu hỏi đặt ra cho dù có thể tăng ass ở nhà, tôi đẩy nhanh để bình tĩnh nó xuống - bạn có thể. Trước và sau khi tập luyện, chúng ta ăn các loại thực phẩm protein, trong các phần nhỏ. Nhưng hãy nhớ rằng sau bữa ăn nên mất khoảng một giờ, sau đó bạn có thể bắt đầu các bài tập.
Vậy bài tập nào sẽ giúp tăng cơ thể thấp hơn? Tất cả các chuyên gia đồng ý rằng đối với mục đích này squats với hàng hóa là phù hợp nhất. Crouching nên chậm, kéo dài ở điểm dưới cùng. Và, nó là cần thiết để ngồi xổm càng sâu càng tốt. Ngoài ra các cuộc tấn công tốt có và không có hàng hóa.