Không phải ai cũng muốn giảm cân sẽ mạo hiểm mua một quỹ đạo. Thứ nhất, đây không phải là mua lại quá rẻ, và thứ hai, luôn luôn có nỗi sợ rằng sẽ không có đủ ý chí để thực hiện các bài tập trên quỹ đạo để giảm cân hàng ngày hoặc nhiều lần trong tuần. Tuy nhiên, đối với những người có tinh thần mạnh mẽ, động lực là kết quả nhanh mà giả lập này đạt được.
Tôi có thể giảm cân trên quỹ đạo không?
Nếu bạn tin rằng các chuyên gia, orbitrek sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn các mô phỏng khác. Cho đến nay, nó được coi là hiệu quả nhất, bởi vì làm điều đó, bạn tóm tắt những lợi thế của chỉ là ba mô phỏng: một máy chạy bộ, một chiếc xe đạp tập thể dục và một stepper . Và tay cầm cao cho phép phân bố đồng đều tải dọc theo cơ thể, liên quan đến các cơ của nửa trên của cơ thể trong công việc.
Đó là lý do tại sao với những người bắt đầu lớp học, không còn câu hỏi về việc liệu quỹ đạo có giúp giảm cân hay không, bởi vì tải đồng đều, kết quả đầu tiên có thể được thay thế vào cuối tuần đầu tiên của lớp thông thường - cơ bắp sẽ hơi siết chặt và đến giai điệu. Ngoài ra, tải trọng này có thể đốt cháy 400-600 calo mỗi giờ, trong đó, tất nhiên, góp phần giảm cân.
Các lớp học trên quỹ đạo để giảm cân
Để máy tập thể dục giảm béo giúp bạn loại bỏ trọng lượng dư thừa, nó không đủ để mua nó. Nó là cần thiết để tạo thành một lịch trình nghiêm ngặt của các lớp học và làm theo nó một cách nghiêm ngặt. Đó là khuyến cáo để làm ít nhất 3-4 lần một tuần trong 30-60 phút (tùy thuộc vào mức độ tập thể dục thể chất).
Thực tế là cơ thể có cơ chế đốt cháy chất béo, nhưng nó chỉ bắt đầu
Kết quả tốt nhất bạn sẽ đạt được nếu bạn không ăn một giờ trước khi tập thể dục và 1,5-2 giờ sau đó (bạn có thể sử dụng thực phẩm không chứa protein, ít chất béo). Nếu kết quả bạn cần là nhanh, loại trừ từ chế độ ăn carbohydrate đơn giản: bánh mì trắng, mì ống, bánh bao, bánh ngọt, đồ ngọt. Thông thường, điều này là đủ để giảm cân nặng (1-1,5 kg mỗi tuần) mà không gây hại cho sức khỏe. Và nếu cơ sở của chế độ ăn uống của bạn là ít chất béo thịt, rau và các sản phẩm sữa ít chất béo, tốc độ giảm cân có thể thậm chí còn dữ dội hơn.