Đầy đủ trứng cá muối là nguyên nhân gây đau buồn cho nhiều cô gái. Làm thế nào để giảm trứng, có cách nào hiệu quả? Có, và thậm chí không một, bởi vì những lý do cho vấn đề này cũng có thể khác nhau.
Tính toàn vẹn tổng thể
Nếu một người nói chung có tăng trọng lượng cơ thể và, kết quả là, anh ta có trứng cá muối, làm thế nào để giảm khối lượng của họ? Trước hết, bạn cần giảm cân. Thứ hai, để tăng gánh nặng trên bàn chân: chạy, đi bộ và đặc biệt là nhảy trên vớ là rất hiệu quả. Đừng quên rằng phụ nữ với trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể không nên bắt đầu với nhảy. Nó là tốt hơn để giữ lại điều này hoàn toàn, mặc dù tốt nhất "chân điêu khắc" hơn nhảy dây, chưa được phát minh. Nhưng các khớp vẫn hữu ích. Bạn nên bắt đầu với thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bước thể dục nhịp điệu. Nhân tiện, những bài tập này có thể được đề nghị cho tất cả mọi người: chúng rất hiệu quả cho những người nghĩ rằng liệu có thể làm giảm bắp chân trên chân của họ hay không.
Bạn cũng có thể chạy, đặc biệt là trên địa hình gồ ghề, đi xe đạp, có thói quen đi lên và xuống cầu thang mà không cần sử dụng thang máy.
Chỉ đầy trứng cá muối
Đối với những người không bị trọng lượng quá mức, nhưng quan tâm đến việc làm thế nào để giảm bắp chân, các bài tập nên được hướng dẫn cụ thể tại khu vực này.
Đây là những bài tập như đi bộ, chạy và đặc biệt là nhảy trên tất, cũng như các lớp học với bước đi và băng ghế.
Phù
Bê dày có thể là hậu quả của phù nề. Đây là trường hợp nếu, khi cởi vớ, một người phụ nữ nhìn thấy răng giả trên mắt cá chân từ các dải đàn hồi hoặc nếu vào buổi tối đôi giày trở nên nhỏ.
Trong trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ và kiểm tra tim và thận của bạn. Có lẽ điều này sẽ cho phép bạn ngay lập tức đối phó với vấn đề này, bởi vì nó đã được phát hiện ngay từ đầu.
Thứ hai, nó là cần thiết, nếu bác sĩ đã không bổ nhiệm người khác, để loại trừ từ chế độ ăn uống mặn, nóng, hun khói. Thức ăn muối không nên trong khi nấu, nhưng đã ở trên bàn và thường quên làm.
- Nó là cần thiết để ngừng ngồi với đôi chân của bạn giấu dưới nó: nó thúc đẩy hiện tượng trì trệ trong bê.
- Bạn không nên uống vào ban đêm. Nếu bạn thực sự muốn, nó được khuyến khích để ăn quýt.
- Ngồi hoặc nằm xuống, bạn cần phải gắn chân cao hơn.
Chân bơm
Đôi khi bê dày do thực tế là chúng được bơm. Làm thế nào, sau đó, để giảm bắp chân tăng cao?
- Giảm tải trên chúng trong phòng tập thể dục.
- Thực hiện các bài tập để căng cơ bắp chân.