Việc sử dụng rau quả không được đặt câu hỏi - khi sử dụng chúng, có nhiều tác động tích cực đến cơ thể. Không có gì bí mật rằng đó là rau quả trở thành cơ sở cho hầu hết các chế độ ăn uống đã biết để giảm cân. Điều này rất đơn giản: chúng có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu hóa, làm giàu cơ thể với một lượng lớn vitamin và khoáng chất, và quan trọng nhất - kích thích tiêu hóa và cải thiện chức năng ruột.
Lợi ích của rau sống
Rau sống không chỉ là một kho chứa các loại vitamin, mà còn là một loại "bàn chải" để làm sạch cơ thể. Nhờ một số lượng lớn các sợi thô, chúng nhẹ nhàng xoa bóp các cơ quan tiêu hóa từ bên trong và loại bỏ khỏi bề mặt của chúng tất cả các cặn bã và các hạt nhỏ có thể kích thích quá trình phân rã. Điều này cho phép bạn loại bỏ độc tố cơ thể và độc tố, cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa chức năng bài tiết với táo bón.
Cần lưu ý rằng với một số bệnh về dạ dày, rau luộc để giảm béo phù hợp hơn nhiều - chúng hoạt động nhẹ nhàng hơn, nhưng đồng thời vẫn giữ ánh sáng và không can thiệp vào quá trình giảm cân.
Những loại rau nào hữu ích cho việc giảm cân?
Người ta tin rằng nó là rau xanh để giảm cân tối ưu. Có một số sự thật cho điều này - rau bina, bông cải xanh , đậu xanh, dưa chuột, Bắc Kinh, bắp cải trắng và mầm Brussels thực sự tuyệt vời cho chế độ ăn ít calo vì giá trị năng lượng nhỏ của chúng.
Tuy nhiên, rau xanh không phải là tất cả những món quà của thiên nhiên để giảm cân. Các loại rau có màu khác, không chứa nhiều tinh bột, cũng phù hợp. Điều này và cà chua, và hạt tiêu, cà tím, và bí xanh, cà rốt, củ cải đường, và nhiều hơn nữa.
Danh sách các loại rau không mong muốn để giảm cân bao gồm ngô, đậu Hà Lan, đậu, đậu và khoai tây - đó là, thực phẩm có chứa quá nhiều tinh bột.