Pearl lúa mạch để giảm cân

Nhiều năm trước, lúa mạch ngọc trai rất phổ biến trong nhân dân và chắc chắn được bao gồm trong chế độ ăn uống của các anh hùng, tạo cho họ sức mạnh và sức khỏe. Ngày nay, sản phẩm này đang có nhu cầu ít hơn nhiều, điều này không đặc biệt đáng khích lệ.

Thật không may, không nhiều người biết về lợi ích của lúa mạch ngọc trai. Và đó là những khó khăn hơn để tưởng tượng rằng sản phẩm này có thể giúp một người đàn ông trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về các tính chất có lợi của ngũ cốc này và cách sử dụng nó đúng cách.

Việc sử dụng lúa mạch ngọc trai là gì?

Đầu tiên và quan trọng nhất, các bạn nữ thân mến, hãy nhớ rằng trong thanh ngọc trai chứa rất nhiều lysine - một amino acid giúp thúc đẩy sự hình thành trong cơ thể collagen , cần thiết cho việc làm mịn các nếp nhăn và phù hợp với sức trẻ và làn da.

Giá trị dinh dưỡng của lúa mạch ngọc trai là khá cao: protein - 9,3 g, chất béo - 1,1 g, carbohydrate - 66,9 g, tương ứng, các món ăn nấu từ nó rất bổ dưỡng, vì vậy nó không phải là cần thiết để lạm dụng cháo lúa mạch ngọc trai. Nội dung của vitamin E, A, B, D cũng như iốt, canxi, đồng và sắt với việc sử dụng thường xuyên thanh ngọc trai cho phép chúng ta duy trì sức khỏe, giảm cholesterol, tăng cường khả năng miễn dịch và lưu trữ năng lượng.

Theo số lượng phốt pho cần thiết cho chức năng não bình thường, lúa mạch ngọc trai không bằng nhau. Một lượng lớn chất xơ trong ngũ cốc giúp làm "bàn chải" để làm sạch ruột của tất cả các chất không cần thiết, bình thường hóa đường tiêu hóa, tránh táo bón, trĩ và ung thư đại tràng.

Sử dụng lúa mạch ngọc trai để giảm cân

Nếu bạn cần giảm cân, nhưng không muốn bị cảm giác đói, ngọc trai, thì đây là những gì bạn cần. Ngoài ra, chỉ số đường huyết trai ngọc trai là rất thấp, và điều này cho phép những người mắc bệnh tiểu đường và những người tuân thủ một chế độ ăn uống, tự do nhập nó vào chế độ ăn uống của bạn, mà không lo lắng về sự gia tăng lượng đường trong máu và tăng sự thèm ăn. Hàm lượng calo của lúa mạch ngọc trai cũng không nhỏ - 315 kcal, vì vậy cháo từ nó rất bổ dưỡng và tạo cảm giác no trong một thời gian dài.

Để tránh cảm giác nặng nề và khó chịu sau khi ăn, sử dụng lúa mạch ngọc trai để giảm cân cẩn thận và với số lượng hợp lý. Điều rất quan trọng là không có chất béo, không có sô cô la, không thịt, không kem, và thậm chí cả muối trong chế độ ăn uống. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng tại một thời điểm lên đến 400 gram lúa mạch ngọc trai. Sau một vài ngày "ngọc trai" (giống như chế độ ăn kiều mạch), ngoại trừ thêm cân, tất cả các chất độc hại đều biến mất, sự trao đổi chất bình thường hóa và tình trạng chung được cải thiện.