Bạn có thể đã nghe nói về món salad làm sạch tuyệt vời "Mite" ("Cọ"), do hàm lượng xơ thực vật thô ráp cao giúp loại bỏ đường ruột và loại bỏ các vấn đề về tiêu hóa. Thật không may, chế độ ăn uống thực sự của một người bao gồm quá ít chất xơ, do đó, vấn đề với ruột là một khiếu nại phổ biến. Nhưng món salad "Metelka" để giảm cân giải quyết vấn đề này trong hai lần đếm.
"Whisk" salad: nội dung calo
Trong phiên bản cổ điển với bơ thay thế, món salad này có khoảng 50 calo calo, và trong phiên bản trái cây của calo khoảng 70 đơn vị. Bằng cách thay thế món salad truyền thống này bằng món ăn thông thường, bạn giảm lượng calo trong chế độ ăn, và nếu món salad đó thay thế tất cả bữa tối thông thường, bạn sẽ giảm cân với tốc độ nhanh.
Salad "Whisk" để giảm cân: một công thức
Không có gì bí mật rằng món salad "Mite" để làm sạch ruột và giảm cân có nhiều lựa chọn nấu ăn khác nhau. Hãy xem xét một số trong số họ.
Cổ điển "Whisk"
Thành phần:
- củ cải đỏ - 400 g;
- cà rốt - 400 g;
- táo xanh - 400 g;
- nước cốt chanh - 2 muỗng canh;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị
Chặt hoặc xay và trộn củ cải đường, cà rốt, táo xanh. Mùa với bơ, kết hợp với nước cốt chanh.
Salad trái cây "Metelka"
Thành phần:
- bưởi lớn - 1 cái;
- hạt lựu - ½ chén;
- mận - ½ chén;
- mơ khô - ½ chén.
Chuẩn bị
Ngâm tất cả các loại trái cây sấy khô , vắt nước ép ra khỏi quả lựu, và bóc bưởi thành từng miếng nhỏ. Cắt trái cây sấy khô, trộn với cam quýt, đổ nước ép quả lựu.
Chuẩn bị một món salad "Mite" cho ruột của hoa quả khô, chỉ sử dụng nó vào buổi sáng, bởi vì 100 gram chiếm 83 calo, cũng như một số lượng lớn các loại đường. Lựa chọn cổ điển là bữa tối lý tưởng. Có bất kỳ biến thể của salad đủ một lần một ngày.