Có một câu nói "nước là cuộc sống", phản ánh chính xác bản chất của một trong những nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý: để được khỏe mạnh, bạn cần uống nhiều. Ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày được khuyên nên sử dụng chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng các chuyên gia ngay lập tức quy định: không có soda ngọt và cà phê, tốt hơn là để cho nó là nước tinh khiết. Tuy nhiên, các loại đồ uống lành mạnh khác để giảm cân không bị cấm, ví dụ, trà xanh hoặc nước trái cây rau tươi vắt sẽ là một trợ giúp tốt. Ngoài ra, các loại đồ uống hữu ích nhất bao gồm sữa, chỉ có các sản phẩm sữa ít béo và tiệt trùng và sữa chua: kefir, sữa lên men, sữa chua.
Thức uống nào khác hữu ích?
Một trong những đồ uống hữu ích nhất là thuốc thảo dược, và các thành phần cho nó có thể được lựa chọn trong một loạt các, tùy thuộc vào mục đích, các thuộc tính của một số loại thảo mộc, sở thích cá nhân. Nó có thể là một bộ sưu tập đơn sắc, ví dụ, từ bạc hà hoặc hoa cúc. Trà như vậy hoàn toàn bình tĩnh, làm sạch ruột, cải thiện tình trạng chung của cơ thể, v.v. Nhưng tốt hơn là kết hợp các loại thảo mộc khác nhau với nhau, sau đó hiệu quả của sắc thái như vậy sẽ dễ nhận thấy hơn.
Ngoài ra, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống trà gừng , sắc của hông, sữa đậu nành cho chó, nước khoáng với nước cốt chanh. Nhưng loại thức uống nào là hữu ích nhất, chắc chắn không thể nói được. Mỗi người được tự do quyết định điều này cho riêng mình.
Đồ uống có cồn hữu ích
Những lợi ích và tác hại của rượu từ lâu đã được tranh luận nóng. Và nói chung, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên kiềm chế không uống đồ uống có cồn. Một ngoại lệ có thể được thực hiện chỉ cho cồn rượu thuốc hoặc rượu vang chất lượng rất cao, mà trong các cửa hàng bình thường của chúng tôi hầu như không bao giờ xảy ra. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn nên giới hạn mình chỉ là một vài ly rượu một vài lần một tuần.