Smoothies cho giảm cân trong máy xay sinh tố - một tuyệt vời, và quan trọng nhất, một lựa chọn ngon để thoát khỏi kg không cần thiết. Cocktail được chế biến từ các thành phần khác nhau, rất giàu chất khác nhau cần thiết cho sức khỏe và hình. Chúng có thể được tiêu thụ như một bữa ăn sáng hoặc như một món ăn nhẹ , nhưng cũng có chế độ ăn đặc biệt trên sinh tố.
Làm thế nào để chuẩn bị sinh tố trong máy xay sinh tố để giảm cân?
Về cơ bản tất cả các loại cocktail như vậy có thể được chia thành rau hoặc trái cây, nhưng chúng có thể được kết hợp, cho phép bạn để đạt được một hương vị ban đầu.
Công thức # 1 - smoothie rau để giảm cân trong máy xay sinh tố có cần tây
Cocktail có tác dụng lợi tiểu, cho phép bạn rút chất lỏng thừa.
Thành phần:
- cà chua - 1 miếng;
- một cọng cần tây - 2 miếng;
- nước ép cà rốt tự nhiên - 0,5 bàn;
- nước ép củ cải đường - 0,25 muỗng canh.
Chuẩn bị
Trên cà chua, cắt một cây thánh giá và đổ nó với nước sôi. Điều này sẽ dễ dàng loại bỏ vỏ. Cắt thịt thành từng miếng bằng cần tây. Nó cũng được khuyến cáo rằng nước ép củ cải được đặt trong tủ lạnh trong nửa giờ. Nghiền cần tây và cà chua trong máy xay sinh tố, và pha loãng khối lượng thu được bằng nước ép.
Công thức số 2 - sinh tố với bột yến mạch
Nhờ những mảnh vụn, cocktail biến thành thỏa mãn.
Thành phần:
- mảnh nấu ăn liền - 0,25 st .;
- trái kiwi - 3 miếng;
- sữa có hàm lượng calo thấp - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị
Bây giờ chúng tôi sẽ tìm ra cách để làm cho smoothies cho giảm béo trong một máy xay sinh tố với bột yến mạch, mà đầu tiên flocculate các mảnh với nước sôi 5-7 phút. Với kiwi, bóc vỏ và cắt thành lát. Nghiền trái cây cùng với bột yến mạch đã chuẩn bị trong máy xay sinh tố, và sau đó, đổ sữa vào để mang ly cocktail đến độ nhất quán mong muốn. Nhân tiện, thay vì sữa, bạn có thể dùng trà xanh.
Công thức số 3 - sinh tố với trái cây
Một loại cocktail như vậy sẽ là một sự thay thế tuyệt vời cho các món tráng miệng có hại.
Thành phần:
- chuối - 0,5 miếng;
- mâm xôi hoặc dâu tây - 150 g;
- sữa chua hoặc sữa chua ít chất béo - 150 ml;
- phô mai cottage 5% - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Cắt trái cây và quả mọng rồi trộn tất cả nguyên liệu vào máy xay.