Một phức hợp thể dục nhịp điệu là một bài tập được thực hiện cho âm nhạc và thường rất phổ biến với những đứa trẻ tìm thấy một hoạt động như vậy rất vui vẻ. Không có gì bí mật khi chuyển động là một trong những nhu cầu quan trọng nhất của con người và đặc biệt là một đứa trẻ, vì sự phát triển của sự nhanh nhẹn và phối hợp, đơn giản là cần phải luyện tập liên tục về thể chất.
Âm nhạc cho thể dục nhịp điệu
Thể dục nhịp điệu cho trẻ em có thể được thực hiện từ khi còn nhỏ. Với điều này trong tâm trí, nó là cần thiết để chọn nhạc phù hợp với các vận động viên trẻ: nó thường là một bộ sưu tập các bài hát dành cho trẻ em đồng tính, nhạc phổ biến hiện đại và, tất nhiên, một cổ điển có thể được sử dụng để kéo dài cuối cùng trong thực tế là không phải tất cả trẻ em đều được dạy để yêu và tôn trọng âm nhạc như vậy.
Chương trình thể dục nhịp điệu
Thể dục nhịp điệu trong lớp mẫu giáo có thể được tổ chức theo các nhóm khác nhau. Chúng tôi đưa ra một ví dụ về một phức hợp hài hòa sáng tác cho trẻ em đi đến nhóm chuẩn bị:
- Vị trí bắt đầu: tay - trong ổ khóa, chân xa nhau. Bạn phải vươn tay lên, giơ tay lên và đứng trên ngón chân, rồi ngồi xuống, duỗi tay về phía trước, quay tay ra. Sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu.
- Vị trí bắt đầu: cánh tay gần vai, khuỷu tay - ở hai bên. Bạn phải ngồi xuống và quay đầu sang một bên. Sau khi lấy vị trí ban đầu, ngồi xuống và nhìn theo cách khác.
- Vị trí bắt đầu: cánh tay bị cong, bên phải nằm ở bên trái. Bạn cần phải nhanh chóng xoay tay khỏi chính mình, sau đó - với chính bạn, sau đó - ba vỗ tay trên đầu bạn, đứng trên đầu ngón chân. Quay trở lại vị trí bắt đầu.
- Matryoshka. Vị trí bắt đầu: khuỷu tay về phía trước, trái - đặt trên lòng bàn tay phải, lòng bàn tay trái - dưới má. Ngồi xổm, đẩy gót chân về phía trước, trở về bản gốc. Sau đó lắc thân cây sang hai bên và một lần nữa ngồi xuống, thay đổi vị trí của bàn tay, và quay trở lại vị trí bắt đầu.
- "Đánh dấu". Tay trên eo, chân xa nhau. Bạn cần phải xoay hông của bạn sang hai bên.
- Trong vòng 40-50 giây chạy và nhảy trong các phiên bản khác nhau.
- Bắt đầu từ vị trí: chân ngoài, tay trên eo. Bạn cần phải cúi xuống, nghiêng đầu lại, đưa khuỷu tay của bạn đến cùng một nơi. Quay trở lại bản gốc và nghiêng đầu về phía trước, khuỷu tay về phía trước, cơ thể về phía trước.
- Vị trí bắt đầu là như nhau. Xoay đầu sang hai bên, sau đó nghiêng đầu sang hai bên.
- "Pinocchio". Vị trí bắt đầu là như nhau. Thay phiên nhau để nâng vai của bạn, mở lòng bàn tay của bạn về phía trước - để cho thấy sự ngạc nhiên. Tiếp tục nâng cao và hạ thấp vai của bạn. Quay lại bản gốc.
- Vị trí bắt đầu: chân xa nhau, cánh tay sau lưng. Dốc bên phải - đến bản gốc - các sườn bên trái. Sau đó nghiêng qua lại.
- Vị trí bắt đầu: ngồi xuống, chân thẳng cánh tay sang hai bên. Uốn cong và mở rộng bàn chân.
- "Một cục". Vị trí bắt đầu là như nhau. Chân uốn cong, nắm tay nhau, cúi xuống thấp hơn. Sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu.
- "Harlequin". Vị trí bắt đầu là như nhau. Chân dang rộng ra, cơ thể phía trước, khuỷu tay trên sàn nhà, cằm trong lòng bàn tay bạn. Để lắc đầu của bạn sang hai bên, sau đó quay lại bản gốc.
- "Tôi đang nằm dưới ánh mặt trời". Nằm trên bụng, hỗ trợ cằm bằng tay. Luân phiên uốn cong chân của bạn và lắc đầu sang hai bên.
- "Thuyền". Nằm trên bụng của tôi để uốn cong, giơ cánh tay của tôi, sau đó trở về bản gốc.
- "Con mèo". Độ lệch ở phía sau thấp hơn là trên tất cả các fours lên và xuống.
- Đứng thẳng, hít vào, căng ra, thở ra, hạ thấp tay.
Thể dục múa nhịp điệu ở nhiều khía cạnh phụ thuộc vào âm nhạc, do đó lựa chọn của nó là cần thiết để được đối xử rất cẩn thận. Nếu trẻ thích giai điệu, chúng sẽ thực hiện các bài tập với sự nhiệt tình.