Chúng ta đều biết rằng protein là người xây dựng mọi tế bào của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, bản thân protein bao gồm các hợp chất hữu cơ nhỏ hơn - amino acids . Có nhiều ý kiến trái ngược nhau về lợi ích và tác hại của axit amin. Và sự thật, như thường lệ, ở giữa - theo nghĩa và chấp hành biện pháp.
Lợi ích
Những lợi ích của các axit amin, trên thực tế, không thể diễn tả. Những hợp chất hữu cơ này là cần thiết cho chúng ta như là oxy. Trong số này, cơ bắp, tóc, móng tay, xương, enzyme, kích thích tố được tạo ra. Axit amin tham gia vào tất cả các quá trình sinh hóa, tham gia vào công việc của hệ thống miễn dịch.
Ví dụ, arginine là axit amin của tuổi trẻ. Nó kích thích sự tổng hợp hormone tăng trưởng, qua đó phục hồi toàn bộ cơ thể từ trong ra ngoài. Và lysine sẽ là một trợ lý lý tưởng trong việc giảm cân, vì nó giúp tăng cường sự phân chia của lớp mỡ. Nhờ axit amin, tăng trưởng cơ tăng tốc, thu hút vận động viên thể hình và vận động viên. Cách tốt nhất để đối phó với chức năng này là măng tây, trong đó, bằng cách này, được chứa trong hạt lúa mì nảy mầm.
Có hại
Nhưng một ấn tượng dễ chịu được giảm xuống không có thông tin về sự nguy hiểm của các axit amin. Thực tế là hầu hết các chất bổ sung thể thao được dựa trên các axit amin, hay đúng hơn là casein được xử lý bằng enzyme. Các axit amin này được sử dụng để tăng trưởng cơ bắp, và tác hại, trước hết, là sau khi ngừng uống bổ sung, các cơ sẽ trở nên cũ, nạc, hình thành. Ngoài ra, vì sự hấp dẫn dễ dàng của đồng hóa (trong đó, trên thực tế, và bổ sung trong thể thao), thận đặt một gánh nặng cho việc loại bỏ tất cả các protein dễ tiêu hóa, trong đó, bất cứ điều gì có thể, không thể được hấp thụ vào cơ bắp của bạn bằng 100% .
Axit amin là những người giúp đỡ tuyệt vời để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Nhưng nó luôn an toàn hơn để tiêu thụ chúng với thức ăn, với số lượng trong đó cơ thể của bạn nói với bạn. Và để nói "dừng lại", khi bạn uống một loại cocktail bão hòa amino acid, cơ thể, than ôi, không có thời gian.