Thông thường, các cô gái cũng nhận thức được vấn đề của mình với trọng lượng hoặc sai sót của con số, nhưng nghiêm túc mất công việc trên bản thân, họ không thiếu động lực để đào tạo. Nếu bạn thúc đẩy chính mình, có thể đặt mục tiêu, thì các bài học sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Hình thành động lực: tại sao điều này không thể tiếp tục?
Động lực để tham dự đào tạo được xây dựng trên mong muốn phát triển cơ thể, và thậm chí không dựa trên ham muốn, mà là sự cần thiết. Càng nhiều điểm bạn sẽ được kể về những gì bạn thực sự cần làm, động lực của bạn càng mạnh mẽ hơn. Nó có thể là các yếu tố sau:
- bạn không còn có thể thấy bụng tròn của bạn;
- tất cả bạn gái của bạn đều mỏng hơn bạn;
- bạn bắt đầu mặc trên một kích thước lớn hơn bình thường;
- Nón quần không ngồi trên bạn đẹp, bởi vì cơ thể bạn không khác biệt độ đàn hồi;
- bạn rất phức tạp về con số và xấu hổ để cởi quần áo trên bãi biển.
Cố gắng đưa ra các tùy chọn của riêng bạn, tại sao bạn nên bỏ cuộc sống cũ và tham gia môn thể thao này. Những phương pháp động lực khó khăn như vậy thường thậm chí còn tốt hơn là hiểu được những lợi thế hứa hẹn sẽ đi cùng với mục tiêu đạt được.
Nguyên tắc tích cực của động lực
Nhận thấy rằng điều này không thể tiếp tục lâu hơn nữa, bạn có thể tiến hành một động lực tích cực - cụ thể là, để tìm ra những lợi ích bạn mong đợi đạt được sau mục tiêu cuối cùng.
- bạn có thể tự hào nói rằng bạn thích thể thao (đối với phụ nữ, động lực tập thể dục của loại hình này hoạt động rất tốt);
- Bạn sẽ có thể mặc quần áo của bất kỳ cắt, và nó sẽ ngồi trên bạn hoàn hảo;
- bạn sẽ mạnh mẽ và khỏe mạnh, có nghĩa là bạn sẽ bớt mệt mỏi sau ngày làm việc;
- ảnh trong bộ bikini sẽ là ảnh yêu thích của bạn, vì cơ thể thông minh chỉ nhìn chúng một cách tinh xảo;
- trong phòng thay đồ, bạn sẽ yêu cầu kích thước nhỏ hơn;
- con số thông minh của bạn sẽ trở thành đối tượng ghen tị với bạn gái và kẻ thù;
- Xà cạp và jeggings sẽ nhấn mạnh đôi chân mảnh mai của bạn và thu hút sự chú ý!
Bạn chắc chắn có thể đưa ra một loạt các điểm cộng sẽ đi cùng với mục tiêu của bạn. Bạn càng liệt kê chúng càng tốt!
Làm thế nào để tăng động lực?
Để thực hiện nghiêm túc chương trình đào tạo của bạn, bạn chắc chắn cần một mục tiêu. Chính xác mục tiêu là một trong những phương pháp hiệu quả nhất của động lực. Và mục tiêu của bạn sẽ là gì - để quyết định cho bạn.
Không cần phải nói rằng đối với phụ nữ, thường muốn giảm cân là động lực tốt nhất. Tuy nhiên, trong chính nó việc thực hiện trọng lượng dư thừa không phải là một động lực. Động lực bên trong mạnh mẽ xuất hiện khi một người phụ nữ bị sốc khi nhìn thấy cơ thể của chính mình trong ảnh hoặc với kinh dị nhận ra rằng kỳ nghỉ ở phía trước, và chiếc váy cocktail tuyệt đẹp, đặc biệt mua cho lễ kỷ niệm, không được gắn chặt! Và hãy nhớ rằng, "Tôi muốn giảm cân" không phải là động lực để đào tạo. Động lực là "Tôi cần phải giảm 5 kg trong 1 tháng". Mục tiêu nên cụ thể!
Thường từ sự lạm dụng ngọt ở phụ nữ, da xấu đi, đỏ và nổi mụn. Mong muốn trở lại làn da với vẻ ngoài bình thường cũng là một động lực tuyệt vời để giảm cân - bởi vì các môn thể thao đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cho phép da phục hồi nhanh hơn.
Một hiệu ứng tốt khác về sự gia tăng động lực là mong muốn tạo cho cơ thể một hình thức quyến rũ hơn. Xét cho cùng, ngay cả một cô gái gầy gò cũng không có vẻ đẹp nếu cô ấy có một cơ thể quá mềm mại, vô hồn.
Thường thì một động lực thể thao mạnh mẽ là người bạn thân yêu hoặc thân thiết nhất, những người nghiêm túc tham gia vào sự phát triển của cơ thể. Khi một người thân yêu biến mất với thuốc lắc trong phòng tập thể dục, thường có một mong muốn tham gia.