Người tham gia dự án truyền hình nổi tiếng House 2 Inna Volovichova đã đánh trúng một số lượng lớn những người có kỳ tích của mình, bởi vì cô đã mất 28 kg trong một thời gian ngắn. Inna Volovichova không giấu chế độ ăn uống của mình và đưa ra khuyến nghị vào những ngày. Ban đầu, cần phải nói rằng những hạn chế này là đủ nghiêm trọng và không dễ dàng gì để duy trì chúng.
Menu chế độ ăn uống Ina Volovichova theo ngày
Nếu trong chế độ ăn uống có thực phẩm không được yêu cầu, thì chúng có thể được thay thế bằng thành phần gần đúng. Muối, đường và các chất phụ gia khác đều bị cấm.
Thứ Hai:
- Ăn sáng: một phần cơm luộc với quả táo xanh nghiền.
- Bữa trưa: một món trứng tráng gồm bốn quả trứng, 100 g sữa ít chất béo và rau xanh, một người đầy tớ rau trộn mà không mặc quần áo và trà.
- Bữa tối: món trứng tráng, cả bữa trưa và trà xanh.
Thứ Ba:
- Các bữa ăn sáng là như nhau.
- Bữa trưa: Trong thực đơn của Inna Volovichova, thực đơn này bao gồm 250 g thịt bò luộc, cà chua và trà.
- Ăn tối: một lần nữa thịt bò và một phần của cải xoăn biển với cà rốt. Trước khi đi ngủ bạn cần uống 1 muỗng canh. nước ép bưởi.
Thứ Tư:
- Ăn sáng: một phần kiều mạch trên kefir.
- Bữa trưa: Ức gà luộc, salad không mặc quần áo và cà phê.
- Bữa tối: một lần nữa vú với bông cải xanh luộc và 1 muỗng canh. nước cam hoặc bưởi.
Thứ Năm:
- Ăn sáng: một phần bột yến mạch với táo và trà xanh.
- Bữa trưa: một miếng thịt bò được luộc, một món salad cải xoăn và trà xanh.
- Bữa tối: vú luộc và cà chua. Một vài giờ trước khi ngủ, bạn có thể có một quả táo xanh.
Thứ Sáu:
- Ăn sáng: một phần bột yến mạch và trà.
- Bữa trưa: một phần cá biển được luộc và trà xanh .
- Bữa tối: một món trứng tráng được chế biến từ ba quả trứng, một món salad cà chua, dưa chuột và bắp cải, và cà phê. Một giờ trước khi ngủ, bạn có thể 1 muỗng canh. nước ép bưởi.
Thứ Bảy:
- Bữa sáng cũng giống như bữa sáng thứ 2.
- Bữa trưa: hải sản luộc với rau và trà xanh với chanh.
- Bữa tối: vú, bí đỏ với hành tây và trà.
Chủ nhật:
- Bữa sáng cũng giống như bữa sáng thứ 4.
- Bữa trưa: một miếng thịt bò luộc, 200 g đậu Hà Lan đóng hộp và trà.
- Bữa tối: 1 muỗng canh. nước ép bưởi và sữa chua ít béo.
Chế độ ăn uống của Inna Volovicheny được thiết kế trong 7 ngày, nhưng nó có thể được lặp lại trong 3 tháng.