Chế độ ăn uống giải độc để làm sạch được thiết kế trong 7 ngày. Mục tiêu chính của nó là để thoát khỏi cơ thể của các độc tố khác nhau.
Menu chế độ ăn uống cai nghiện trong 7 ngày
- Ngày đầu tiên có thể bắt đầu với salad củ cải với quả óc chó, mận và dầu ô liu. Đối với bữa ăn trưa, bạn cần phải nấu 200 gram ức gà với rau bina cho một cặp vợ chồng. Đối với một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng, nó là tốt hơn để ăn một quả bưởi hoặc một quả táo, và cho bữa ăn tối - pho mát cottage không béo.
- Vào ngày thứ hai của chế độ ăn uống cai nghiện nhanh, bạn có thể ăn cá luộc và ít béo, được phục vụ với bông cải xanh nấu chín, đậu xanh hoặc rau bina. Bạn có thể uống nước và một nửa ly nước ép cần tây.
- Bữa sáng của ngày thứ ba nên bao gồm 200 gram gạo và một ly nước ép cần tây. Đối với bữa ăn trưa, bạn có thể đủ khả năng không quá 300 g bông cải xanh và rau xanh xào với ba bánh mì lúa mạch đen. Đối với một bữa ăn nhẹ, bạn cần phải đun sôi 200 g đậu xanh với dầu ô liu. Bữa tối có thể là cháo kiều mạch với salad của củ cải đường, cà rốt, bắp cải và nước cốt chanh.
- Trong ngày thứ tư, bạn có thể uống hỗn hợp nước ép bưởi, chanh và cam với số lượng bằng nhau, pha loãng 1 lít nước mà không có gas.
- Ngày thứ năm của chế độ ăn uống bắt đầu với 200 g salad trái cây từ táo hoặc cam quýt và hai bánh mì lúa mạch đen. Sau một giờ, bạn cần ăn 250 gram cà rốt, cần tây, bắp cải, táo, nam việt quất và salad dầu ôliu. Cho bữa trưa - 100 gram dưa cải bắp và lên đến 300 g súp đậu. Đối với bữa ăn tối, bạn có thể đủ khả năng một salad cà rốt hoặc bắp cải và 100 gram cá nấu chín cho một cặp vợ chồng.
- Ngày thứ sáu là bắt đầu với đậu xanh luộc, trong một giờ - uống 250 ml nước cốt chanh, cam và bưởi. Đối với bữa trưa, bạn cần nấu cháo kiều mạch không có muối và xà lách xanh. Bạn có thể ăn một quả táo cho bữa trưa, và đậu luộc và cà chua với rau xanh cho bữa tối.
- Trong ngày cuối cùng của chế độ ăn uống cai nghiện trong 7 ngày, nó là giá trị để chia thành 4 bữa ăn 1,5 kg táo với mật ong, chanh zest và quế.