Chìa khóa cho làn da đẹp là dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh. Dinh dưỡng cho da nên cung cấp cho cơ thể lượng vitamin, khoáng chất và protein cần thiết. Trước hết, bạn cần phải thoát khỏi những thói quen xấu và chuyển sang chế độ ăn uống cân bằng. Từ chối rượu, hút thuốc và thiếu ngủ có thể giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh hơn. Và nếu bạn cũng bắt đầu ăn uống đúng cách, bạn có thể trẻ hơn!
Chế độ ăn uống cho làn da đẹp và khỏe mạnh
Chế độ ăn uống cho làn da đẹp và khỏe mạnh cung cấp các sản phẩm sau đây trong chế độ ăn hàng ngày: cá, hạt lanh, cà rốt, khoai tây non, bông cải xanh, rau bina, quả phỉ, hạnh nhân. Bây giờ hãy xem xét các thuộc tính của từng sản phẩm:
- Cá - một nguồn dầu và chất béo nuôi dưỡng da;
- Hạt lanh chứa axit béo, cung cấp sức khỏe cho da;
- trong cà rốt, khoai tây non, bông cải xanh và rau bina chứa vitamin A, chỉ đơn giản là cần thiết cho sức khỏe của da;
- Vitamin E ngăn ngừa lão hóa da. Nó được tìm thấy trong quả phỉ và hạnh nhân.
Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống, và loại trừ các loại thực phẩm béo và chiên, cũng như đồ ngọt. Nếu bạn ít nhất là hạn chế tiêu thụ của các sản phẩm này, kết quả sẽ ngay lập tức thể hiện bản thân. Chế độ ăn uống cho cải thiện làn da là dễ dàng, đủ để sử dụng và sẽ giúp làm sạch cơ thể.
Chế độ ăn uống với vấn đề về da
Khái niệm "vấn đề da" thường được đặc trưng bởi sự hiện diện của mụn trứng cá và mụn trứng cá trên da. Điều này có thể là do tuổi chuyển tiếp ở thanh thiếu niên, nguyên nhân của việc điều chỉnh nội tiết tố, và sự xuất hiện của mụn trứng cá và mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành có thể nói về các bệnh về gan, thận, đường tiêu hóa. Đối với việc điều trị vấn đề da, không có gì tốt hơn so với các phương tiện giúp làm sạch toàn bộ cơ thể, bằng cách loại bỏ các slags qua thận, ruột và da. Chế độ ăn uống với vấn đề da liên quan đến việc từ chối các loại thực phẩm chiên, hương vị phong phú, toàn bộ mặn, kẹo, bánh kẹo, sản phẩm bột màu trắng, đồ uống có tính axit và thực phẩm. Các chế độ ăn uống nên bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau quả tươi hoặc hấp, một lượng vừa phải của gia cầm và cá, và tất nhiên trái cây. Là chất phụ gia nên sử dụng các vitamin: A, E, C, B6. Chế độ ăn này rất hữu ích, cả để làm sạch da và làm sạch toàn bộ cơ thể.
Chế độ ăn uống với da nhờn
Chế độ ăn uống với da dầu sẽ giúp làm sạch tuyến bã nhờn, nhưng không còn nữa. Hoàn toàn vô hiệu hóa công việc của các tuyến bã nhờn là không thể. Tuy nhiên, để giúp da có được vẻ ngoài khỏe mạnh, bạn có thể, nếu bạn xóa các tuyến bã nhờn và cơ thể khỏi các độc tố. Vì loại da này khá béo nên việc sử dụng chúng trong chế độ ăn của chúng có thể bị hạn chế đáng kể. Các loại thực phẩm chiên, cay, cay, ngọt với số lượng lớn chỉ có thể làm nặng thêm chất béo trong da, vì vậy tốt nhất là từ chối hoặc hạn chế càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn cần phải cố gắng hạn chế tiêu thụ cà phê, đồ uống nóng và có ga. Cố gắng thường xuyên làm sạch da và ăn đúng cách, sau đó da sẽ ít nhờn.
Chế độ ăn uống với da khô
Trong chế độ ăn uống của chế độ ăn uống với da khô nên bao gồm nhiều protein có nguồn gốc thực vật. Chúng được tìm thấy trong rau, trái cây, ngũ cốc, hạt, quả hạch. Tỏi, hành và trứng chứa lưu huỳnh, làm cho làn da trẻ trung và mịn màng. Ngoài ra loại da này cần axit alpha hydroxy, được tìm thấy trong táo, sữa, củ cải đường, cam quýt, cà chua, nho và nho đen. Các axit alpha hydroxy thúc đẩy sự hình thành các tế bào mới. Uống trong chế độ ăn uống với làn da khô từ 2 lít nước mỗi ngày, tốt nhất là khoáng sản không ga.
Chế độ ăn uống cho da và tóc
Để da và tóc khỏe mạnh, bạn nên ăn thực phẩm giàu protein. Ăn thịt, cá các loại ít chất béo, kết hợp với nhiều loại rau và trái cây khác nhau.
Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng sự bảo đảm của một làn da đẹp và khỏe mạnh là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nó là tốt hơn để tiết kiệm da từ thanh thiếu niên, để không cố gắng khôi phục lại vẻ đẹp cũ. Đừng quên, người đàn ông là những gì anh ta ăn!
Chúng tôi chúc bạn thành công!