Chế độ ăn kiêng để giảm cân - lựa chọn tốt nhất để giảm cân

Nếu một số người thích sản phẩm này và luôn luôn nấu ăn với nó một loạt các món ăn, sau đó một lời nhắc nhở của nó gây ra tiếng cười nhiều hơn niềm vui ở những người khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng chế độ ăn uống hạt đậu là một trong những hiệu quả nhất trong việc chống lại các kg dư thừa.

Đậu Hà Lan có hữu ích khi giảm cân không?

Những người muốn tìm một con số đẹp thường quan tâm đến việc sử dụng đậu Hà Lan để giảm cân là gì. Cơ thể hấp thụ hoàn toàn cây đậu này, thậm chí có thể được gọi là sản phẩm đốt cháy chất béo . Ông có thể trở thành một trợ lý đáng tin cậy trong việc điều trị các bệnh khác nhau và do đó không gây hại cho sức khỏe. Đậu Hà Lan sẽ giúp:

• cải thiện sự trao đổi chất;
• làm sạch ruột, sẽ có tác dụng có lợi đối với chức năng của cơ thể;
• có tác dụng có lợi đối với tiêu hóa;
• loại bỏ xỉ và độc tố;
• bình thường hóa huyết áp.

Đậu Hà Lan trong chế độ ăn uống được coi là rất hiệu quả, bởi vì nó bão hòa cơ thể và làm giảm cảm giác đói. Trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nó cũng tốt vì nó chứa lysine. Do sự trao đổi chất axit amin này được tăng tốc đáng kể. Cây có chứa các vitamin hữu ích cho cơ thể (nhóm B, H, PP, K) và các nguyên tố vi lượng (magiê, kẽm, đồng, silic, coban, molypden), không chỉ góp phần giảm cân mà còn cả sức khỏe của cơ thể.

Peas chế độ ăn uống để giảm cân

Một trong những hiệu quả nhất được coi là một phương pháp chuyển đổi như một chế độ ăn uống trên đậu Hà Lan. Chế độ ăn uống trong hạt đậu bảy ngày có hàm lượng calo thấp và bao gồm ba bữa ăn một ngày không có đồ ăn nhẹ. Một tập hợp các sản phẩm mà từ đó chế độ ăn bao gồm:

• bột yến mạch với táo;
• cà phê không đường;
• cháo với một cây đậu;
• ức gà luộc với đậu Hà Lan đóng hộp;
• kefir;
• súp;
• cá;
• trái cây.

Với chế độ ăn mono ba ngày, bạn chỉ có thể ăn cháo và uống ít nhất hai lít nước. Khi giảm cân với đậu xanh, bạn cần phải thay thế hai ngày với việc sử dụng một món salad đặc biệt, trong đó bao gồm dầu ô liu ăn mặc với đậu xanh, táo, rau xanh và cà rốt.

1. Trong chế độ ăn uống của ngày đầu tiên và thứ ba nên được các món ăn ít calo, và cho bữa ăn trưa nhất thiết - một món salad.
2. Thực đơn của ngày thứ hai chỉ bao gồm một món salad.

Chế độ ăn uống hạt đậu - 10 kg mỗi tuần

Với sự giúp đỡ của đậu Hà Lan, bạn có thể mất mười kg. Đậu Hà Lan nấu với chế độ ăn được coi là rất hiệu quả. Khẩu phần gần đúng của từng ngày trông giống như sau:

Cháo đậu - chế độ ăn uống để giảm cân

Món ăn này là một món ăn tuyệt vời và rất hữu ích, bởi vì nó giàu protein, vitamin và nguyên tố vi lượng. Trên nó chỉ trong một tuần có một cơ hội để giảm cân bằng năm kg . Hệ thống điện mẫu:

1. Bữa sáng: pho mát cottage với trái cây, trà hoặc cà phê.
2. Snack: - một quả táo, lê hoặc cam.
3. Bữa trưa: một món đậu Hà Lan (để lựa chọn) và rau luộc.
4. Snack: nước trái cây.
5. Ăn tối: - Hầm và cá.

Với một món ăn như cháo đậu, chế độ ăn uống rất đơn giản và thực sự hữu ích. Sản phẩm cay này kết hợp hoàn hảo trong các món ăn khác nhau với bất kỳ loại rau nào. Trang trí này rất bổ dưỡng và do đó trong một thời gian dài sẽ không làm phiền cảm giác đói. Phương pháp này sẽ hữu ích cho những người đau khổ:

• tăng huyết áp;
• thiếu máu;
• thiếu máu;
• bệnh da liễu.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không nên lạm dụng món ăn này, bởi vì nó có thể dẫn đến đầy hơi. Bạn không nên sử dụng nó khi:

• bệnh tiểu đường;
• các bệnh về đường tiêu hóa;
• bệnh gút.

Chế độ ăn uống "súp đậu"

Công thức cho món súp mà nhiều người trong chúng ta yêu thích không thích hợp cho việc biến đổi, bởi vì nó được nấu trên một nước dùng béo với việc bổ sung khoai tây chiên và khoai tây, quá nhiều calo. Điều quan trọng là phải biết cách nấu súp đậu đúng cách với chế độ ăn uống. Đối với tất cả những người muốn nói lời tạm biệt với cân nặng thêm, có một tương tự tuyệt vời. Súp đậu này với chế độ ăn uống sẽ là trợ lý tốt nhất.

Súp hạt đậu

Thành phần:

• nước - 5 l;
• cần tây gốc - 200 g;
• cà rốt - 2 chiếc.
• đậu Hà Lan - 1 ly;
• hành tây - 1 miếng;
• dầu ôliu - 1 lít.

Chuẩn bị:

1. Vào buổi tối, đổ nước lạnh vào đậu.
2. Vào buổi sáng, cây đậu được bao phủ trong một nước dùng rau nấu chín.
3. Brew cho đến khi sẵn sàng.
4. Trong khi nấu canh, cắt cà rốt và hành tây.
5. Cà rốt và hành tây được chuyển đến lò nướng.
6. Rau nướng được cho vào súp trong vài phút cho đến khi chín.
7. Muối và gia vị thêm hương vị.

Chế độ ăn uống trên đậu Hà Lan và đậu

Cách biến đổi này, giống như những người khác, có những khiếm khuyết của nó. Cuối cùng, điều quan trọng là không tăng cân quá mức. Vì lý do này, nó có ý nghĩa để chăm sóc đúng cách, ăn phần cân bằng và nhỏ. Sau sáu giờ tốt hơn là không ăn và đồng thời trong thói quen hàng ngày của bạn bao gồm hoạt động thể chất. Đậu Hà Lan nấu để giảm cân là thành phần chính. Thực đơn của ngày "đậu" có thể như sau: