Thực tế là thức ăn của chúng ta không quá cân bằng, chúng ta chỉ nhớ khi các hiệu ứng của nó đã tự biểu hiện. Đau, nặng nề trong dạ dày, buồn nôn, ợ nóng, xói mòn - đây chỉ là danh sách tối thiểu những gì thực đơn của chúng tôi dẫn đến. Điều đầu tiên mà sẽ sửa chữa tiêu hóa khó chịu của bạn là, nó không phải là một viên thuốc kỳ diệu, nhưng một chế độ ăn uống cho dạ dày.
Những gì không ăn?
Trong trường hợp này, nếu dạ dày đau, tốt hơn là nên bắt đầu chế độ ăn kiêng với sự ức chế. Theo lệnh cấm, hãy nhập các sản phẩm kích thích niêm mạc thực sự không lành mạnh của chúng ta trong thực quản:
- rượu;
- thuốc lá;
- súp phong phú;
- sắc nét;
- chua;
- Thực phẩm không tự nhiên với chất bảo quản;
- rau quả tươi;
- trứng luộc chín;
- béo và chiên;
- bánh ngọt tươi;
- bánh phồng;
- ướp, dưa chua, đồ hộp;
- sản phẩm hun khói;
- củ cải, củ cải đường, bắp cải, cây me chua, dưa chuột .
Ngoài ra, bạn nên loại trừ kvass và bia, vì đây là những sản phẩm lên men và đi lang thang chúng sẽ tiếp tục trong dạ dày yếu ớt của bạn.
Từ chối những sản phẩm này, họ sẽ không mang lại cho bạn những thú vui ẩm thực bây giờ.
Cái gì vậy?
Vì vậy, bây giờ về một chế độ ăn uống hữu ích cho dạ dày.
Các thực phẩm bạn ăn phải là vừa phải ấm áp, bao bọc, cọ xát hoặc dễ tiêu hóa nhất quán. Cũng không sử dụng gia vị. Ăn nhiều đạm hơn, nó giúp phục hồi các tế bào của niêm mạc. Chế độ ăn uống điều trị dạ dày nên bao gồm các sản phẩm sau:
- bánh mì ngày hôm qua từ bột cấp cao nhất;
- rau hầm và rau luộc, trái cây, thạch, compotes, nước trái cây, thạch;
- không nướng bánh (nhưng không phải mỗi ngày);
- súp xúp, súp kem, súp chay;
- trứng tráng;
- thịt và cá luộc;
- cháo trên nước hoặc sữa;
- súp sữa;
- cắt hơi nước;
- nước dùng của dogrose;
- cà phê và trà với sữa ;
- ca cao;
- marshmallow, mousse.
Số bữa ăn tối thiểu là 3, nhưng tốt hơn là bữa ăn thường xuyên hơn - 5-6 lần một ngày. Ngoài ra nó sẽ hữu ích cho bạn để làm quen với thực phẩm phân đoạn, ví dụ: ăn thịt luộc, và sau hai giờ khoai tây luộc trong bộ đồng phục.