Khi nó được yêu cầu để nhanh chóng đưa cơ thể vào hình dạng và loại bỏ một vài kg từ các khu vực vấn đề, chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt với những hạn chế về số lượng và chất lượng thực phẩm đến để giải cứu. Trong số đó - chế độ ăn Mexico, nơi sinh ra là Trung Mỹ. Tôn trọng một menu đơn giản, bạn có thể giảm đáng kể trọng lượng chỉ trong bốn ngày.
Người Mexico ăn gì?
Chế độ ăn của người Mexico bản địa được sử dụng để bao gồm chủ yếu là ngô, đậu và rau. Mexico - nơi sinh của sô cô la, và địa phương thêm nó thậm chí cho các món thịt, nhưng trước khi sô cô la là một thức uống của đất đặc quyền. Tuy nhiên, những gì được ăn ở Mexico bây giờ, là nổi bật khác với những gì đã được trước đây. Tai họa của người dân địa phương là thức ăn nhanh, và với trọng lượng quá mức. Vì vậy, những người quan tâm đến với một chế độ ăn uống đặc biệt nhanh để duy trì một chế độ ăn uống thích hợp .
Chế độ ăn uống của người Mexico để giảm cân
Một cách tuyệt vời để làm giảm cơ thể và làm sạch là chế độ ăn uống của người Mexico, bạn có thể giảm cân mà được đảm bảo, mặc dù rất khó để chịu đựng được. Chỉ có các sản phẩm sữa ít béo, trái cây sấy khô, rau quả, trứng luộc và cà phê được phép (ở Mexico, không có cà phê). Một chế độ ăn uống như vậy sẽ phù hợp với những người tìm cách giảm cân trước bất kỳ sự kiện quan trọng nào, nhưng nó chống chỉ định cho những người bị dị ứng, những người có vấn đề về tiêu hóa và các bệnh về đường tiêu hóa.
Chế độ ăn Mexico - 4 ngày
Bốn ngày - trừ bốn kg: công thức đơn giản này được cung cấp bởi chế độ ăn Mexico, thực đơn bao gồm các sản phẩm bình thường, giá cả phải chăng nhất. Phương pháp giảm cân này được đánh giá cao về hiệu quả và sự đơn giản và đối với các thành phần rẻ tiền so sánh. Mỗi thành phần có những ưu điểm không chắc chắn của nó:
- trứng luộc - nguồn protein ít calo;
- trái cây sấy khô, trái cây và rau quả - cung cấp vitamin, sucrose, chất xơ;
- các sản phẩm từ sữa - giàu yếu tố hữu ích, cải thiện tiêu hóa;
- cà phê - đảm bảo một khoản phí vivacity.
1 ngày
- bữa sáng: 2 trứng dốc, 1 quả cam quýt (bưởi, cam quýt hoặc cam), trà không đường;
- cho một bữa ăn tối, nó được phép ăn một số ít (7-11 miếng) mận;
- bữa tối lặp lại bữa sáng, chỉ có trứng là một.
2 ngày
- vào buổi sáng - một tách cà phê và một lát pho mát cứng;
- vào buổi chiều - một quả trứng và một quả cam quýt;
- Vào buổi tối - một ly kefir (1-2,5% chất béo), một quả táo hoặc lê.
3 ngày
- vào buổi sáng - trà không đường;
- vào buổi chiều - một món xà lách xanh (từ cà chua, dưa chuột, ớt), nêm với dầu thực vật, một lát phô mai;
- vào buổi tối - một ly sữa (1-2,5%) hoặc kefir.
4 ngày
- ăn sáng - muesli không có sữa và một ly nước trái cây (tốt nhất là vắt tươi);
- vào buổi chiều - một món salad rau, một quả trứng;
- trước khi đi ngủ - 2 cam hoặc quýt.
Victoria Ruffo Diet
Nữ diễn viên Victoria Ruffo, được biết đến với bộ phim "Just Maria", đã tự biến mình thành hình nhờ phương pháp giảm cân của Mexico và chế độ ăn uống phổ biến của cô trên khắp thế giới. Các quy tắc chính của Victoria và "chế độ ăn đơn giản" của cô ấy:
- chỉ ba bữa một ngày;
- một bộ sản phẩm giới hạn (đã đề cập ở trên);
- không có đồ ăn nhẹ;
- từ chối ngọt, béo
- bữa ăn cuối cùng không muộn hơn 18-19.
Diet Maria Sorte
Ngôi sao của điện ảnh Mexico, nữ diễn viên Maria Sorte, cũng cố gắng giữ cho mình trong hình dạng, nhưng thực đơn của cô khác với cái cổ điển. Chế độ ăn uống bị chi phối bởi các loại hạt, rau quả, các sản phẩm từ các món ăn truyền thống của Mexico. Nhưng chế độ ăn uống là tiết kiệm hơn.
- Vào buổi sáng - một phần bột yến mạch với việc bổ sung nho khô và hạnh nhân, một miếng pho mát cứng.
- Ăn trưa - cam hoặc cam quýt khác, 4-6 hạt.
- Bữa trưa - nửa món súp rau , hầm đậu, thịt luộc (cá ngừ hoặc gà tây), salad rau, bánh tortilla ngô.
- Snack là một chiếc bánh nhỏ.
- Vào buổi tối - hạnh nhân, nửa ly sữa chua hoặc sữa chua nhỏ, mật ong.
- Bạn có thể ăn táo, kiwi và một vài hạt trước khi đi ngủ.
- Ngoài ra, một ngày phải uống một lít-hai nước vẫn còn.