Điều gì sẽ là chế độ ăn uống lý tưởng để giảm cân cho mùa hè - câu hỏi này thường có thể được nghe từ quan hệ tình dục công bằng. Vì mùa hè là mùa cây xanh, rau quả theo mùa, lựa chọn tốt nhất là thực đơn có sự tham gia trực tiếp của họ. Nhưng ở đây có những lựa chọn khác nhau.
Chế độ ăn uống tốt nhất cho mùa hè
Cách đơn giản và hiệu quả nhất là chế độ ăn salad. Bản chất của nó nằm trong việc sử dụng nhiều loại rau tươi của một số loại trái cây, trong đó các món salad tươi được chuẩn bị cho mỗi bữa ăn. Họ nên được làm đầy với dầu thực vật, sữa chua ít chất béo và kem chua, trà xanh không đường, hạt và trái cây sấy khô , cũng có thể được đặt trong một món salad, cũng được chấp nhận. Tuần đầu tiên của thực đơn nên bao gồm độc quyền của rau, trong tuần thứ hai cho họ bạn có thể thêm một ngày, một miếng thịt luộc, cá hoặc trứng luộc.
Các chế độ ăn hiệu quả khác cho mùa hè
Một chế độ ăn phổ biến khác để giảm cân trong mùa hè là súp. Nó cũng khá đơn giản và bao gồm tiêu thụ hàng ngày của súp rau ánh sáng. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho những món ăn như vậy, hoặc bạn thậm chí có thể thử
Như một thời gian ngắn - trong một tuần hoặc tối đa là 14 ngày - bạn có thể chọn chế độ ăn quả và quả mọng. Nó cung cấp cho việc tiêu thụ nhiều loại trái cây và quả mọng, cũng như các sản phẩm sữa chua ít chất béo với số lượng nhỏ. Trái cây có thể ăn sống hoặc nướng trong lò. Bạn cũng có thể uống nước trái cây tự nhiên, nước uống trái cây.