Người tham gia chương trình trò chuyện Dom-2 đã chia sẻ một bí mật, cách cô ấy xoay xở để loại bỏ những cân thừa trong thời gian ngắn nhất có thể. Ban đầu, câu chuyện của cô gái bắt đầu với việc cô ấy bắt đầu tăng cân nhanh chóng do những cuộc cãi vã với người yêu quý của mình trong dự án, và việc sử dụng các chế độ ăn khác nhau không mang lại kết quả nào - tối đa là 5 kg, nhanh chóng trở lại trang web. Dường như không có cách nào thoát khỏi ngôi sao, ngoại trừ việc quan sát chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tải cơ thể của bạn để kiệt sức bằng nỗ lực thể chất. Nhưng mọi thứ đã thay đổi sau khi Afrikantova gặp Alla Dukhova tại một trong những bài thuyết trình. Theo tin đồn, Alla rời khỏi vở ballet vì sự sung mãn quá mức, nhưng tại buổi thuyết trình, cô ấy trông thật tuyệt vời. Afrikantova, nhìn thấy kết quả như vậy, quyết định hỏi công thức làm đẹp Dukhova. Và câu trả lời rất đơn giản - tuân thủ chế độ ăn uống đúng và tập thể dục nhỏ.
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin mà chế độ ăn uống của Marina Afrikantova là sử dụng một số loại thuốc xịt, nhưng trên thực tế mọi thứ đơn giản hơn nhiều. Một số phiên bản khác của cuộc chiến chống lại lượng dư thừa của ngôi sao là việc sử dụng trà tu viện , hạt chia, cà phê xanh, thông qua các phòng tắm soda và nhiều hơn nữa. Đây chỉ là thủ thuật của người bán và công thức giảm cân của một cô gái rất đơn giản.
Cách chế độ ăn châu Phi của người Phi phát triển
Afrikantova thừa nhận cô đã thử nhiều chế độ ăn khác nhau, chẳng hạn như:
- Hollywood - hoàn toàn từ chối bánh mì và đường;
- bắp cải - bắp cải chiếm ưu thế trong thực đơn;
- Tiếng Nhật - là cơ sở của chế độ ăn uống là hải sản, được chuẩn bị mà không cần thêm muối;
- Chế độ ăn uống của Brazil, trong đó bao gồm ăn súp rau và nước canh rau độc quyền;
- kiều mạch chế độ ăn uống, nơi nó được cho phép trong khối lượng mong muốn là sưng kiều mạch mà không cần thêm dầu và muối.
Nhưng nhìn chung, Marina dừng lại ở chế độ ăn ít calo, từ chối ăn béo và ngọt. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calo dư thừa. Chế độ ăn uống của Marina Afrikantova là một kế hoạch chế độ ăn uống, giá trị năng lượng trong số đó là 600-1500 calo. Đây là một phương pháp cũ, đã được chứng minh bởi các chuyên gia dinh dưỡng trong một thời gian dài, cung cấp cho một sự giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Nó là rất tốt nếu một người quản lý để làm quen với dinh dưỡng phân đoạn trong trường hợp này. Điều này sẽ không cảm thấy đói.
Làm thế nào Afroditova giảm cân - chế độ ăn uống
Nếu bạn muốn giảm cân thêm, giống như một ngôi sao nổi tiếng, sử dụng các loại thực phẩm thông thường, chế độ ăn nên được giảm xuống còn 1200 kcal mỗi ngày. Nó là tốt hơn để chia nó thành 5 tiếp tân để phân tán quá trình trao đổi chất. Thực đơn ăn kiêng Afrikantova trong một ngày cung cấp những điều sau đây:
- Đối với bữa sáng, bạn cần uống trà với 1-2 muỗng cà phê mật ong, sau một vài giờ bạn có thể ăn phó mát với hàm lượng chất béo thấp hoặc phô mai không béo.
- Đối với bữa ăn tối đề nghị một salad của bắp cải và táo bào, ướp với nước cốt chanh.
- Bữa tối cung cấp bữa ăn vài giờ trước khi đi ngủ và bao gồm một lượng nhỏ thịt bò luộc hoặc hấp với món rau trộn không chứa tinh bột.
Trong bữa ăn nhẹ và với các cuộc tấn công nghiêm trọng, cơn đói cho phép bạn ăn trên một quả táo. Các bữa ăn có thể được đổi chỗ.
Chế độ ăn kiêng này cho người lười biếng nhất từ Afrintova đã giúp ngôi sao giảm cân hiệu quả. Nó có thể được quan sát mà không cần gắng sức, nhưng một hoạt động hàng ngày trong 20 phút tăng tốc đáng kể quá trình chống lại các kg dư thừa.