Chế độ ăn uống trao đổi chất nhanh là gì? Đây là một cách nhất định để giảm cân, mà là dựa trên sự trao đổi chất tăng tốc, và cũng rằng sau khi nó kết quả vẫn còn.
Tính năng chế độ ăn uống
Mục đích của chế độ ăn uống này là giảm sự xuất hiện của hoóc-môn insulin và estrogen, hoàn toàn phụ thuộc vào sự tích lũy chất béo trong cơ thể, và cũng như cách các hormon chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo (testosterone, adrenaline, somatotropin và, tất nhiên, , noradrenaline).
Nhiều người nghĩ rằng để có được thoát khỏi cân thêm, bạn cần phải liên tục bỏ đói cơ thể và đếm calo, nhưng nó không quan trọng như vậy, vì nó bật ra. Điều chính là phân phối các sản phẩm một cách chính xác cho cả ngày.
Thực đơn ăn kiêng trao đổi chất cho mỗi ngày
Chế độ ăn này, giống như bất kỳ chế độ ăn uống nào khác, có những khía cạnh tích cực:
- Quên đếm calo và cấm món ăn yêu thích của bạn.
- Nhờ nguyên tắc của phương pháp tiếp cận phù hợp với thực đơn được biên soạn, chế độ ăn uống trao đổi chất này, trong đó thực đơn bao gồm protein, hoạt động ngay cả vào ban đêm.
- Một hệ thống cân bằng không phải chờ đợi lâu và được trả hết.
- Đừng làm yếu đi.
- Lý tưởng cho những người có vấn đề về tiêu hóa.
Tất nhiên, ngoài tất cả những phẩm chất tích cực, chế độ ăn uống này có riêng của nó khá lớn trừ đi. Vấn đề là phụ nữ được sử dụng để giảm cân nhanh chóng, nhưng điều này sẽ không hoạt động. Nhưng sau đó bạn cần phải suy nghĩ về hội chứng chuyển hóa ở phụ nữ, mà không phải là tất cả như nhau, vì vậy chế độ ăn uống này sẽ phù hợp với tất cả mọi người. Hơn nữa, giảm cân hơn 1 kg mỗi tuần, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
Trong chế độ ăn uống này, bạn cần phải chia các loại thực phẩm thành 5 nhóm, tùy thuộc vào carbohydrate. Nhưng bạn không cần phải giới hạn mình trong bất cứ điều gì.
Giai đoạn đầu tiên
Hội chứng chuyển hóa ở giai đoạn này của chế độ ăn uống kéo dài 2 tuần, vì vậy tất cả các chất béo cũng bị đốt cháy đáng kể. Tại thời điểm này, bạn cần phải ăn các loại thực phẩm không có chất béo và carbohydrate, hoặc ít nhất có một hàm lượng thấp. Mỗi ngày bạn cần uống một thìa dầu ô liu.
Trong giai đoạn này, bạn chỉ cần ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo và carbohydrate không có chất béo.
Bảng điểm:
Giai đoạn thứ hai
Giai đoạn này được quy định tùy thuộc vào mục tiêu là gì. Trọng lượng giảm dần.
Nguồn cấp dữ liệu phải tuân theo lược đồ:
Menu gần đúng trông như sau:
Giai đoạn thứ ba
Chúng tôi sửa chữa kết quả nhận được, do đó trong bữa ăn nó được thêm vào một ít thức ăn hơn, so với trước đó, ngoại trừ buổi tối tiếp nhận thức ăn (trên 1 điểm cho bữa sáng và bữa tối). Ngoài ra bất kỳ phần nào của thức ăn không nên quá 250-300 ml, và nghỉ giữa các bữa ăn không nên quá ba giờ.
Menu gần đúng trông như sau: