Cho đến nay, chế độ ăn uống của Mike Moreno "17 ngày" đã đạt được rất nhiều sự nổi tiếng, điều này giúp cho việc giảm cân bằng cách điều khiển sự trao đổi chất. Đó là vì sự chậm chạp của sự trao đổi chất liên quan đến tuổi thường tích tụ những cô gái mảnh mai của ngày hôm qua thừa cân trên 20 tuổi.
Chế độ ăn uống của Tiến sĩ Moreno: Khái niệm cơ bản
Chuyên gia dinh dưỡng Mike Moreno nhanh chóng trở nên phổ biến ở phương tây, bởi vì hệ thống thực phẩm của anh ta không có những quy định nghiêm ngặt mà phụ nữ không thích lắm. Ngày nay, kỹ thuật của anh được phổ biến rộng rãi bởi các chương trình truyền hình và nhiều đánh giá tích cực.
Chế độ ăn uống của Michael Moreno là hệ thống điện được tính toán trong 68 ngày, được chia thành chu kỳ 17 ngày mỗi lần. Chế độ ăn uống bao gồm bốn phân đoạn như vậy, trong mỗi giai đoạn - chế độ ăn uống của nó. Vì vậy, tất cả mọi thứ chỉ ra một kế hoạch giảm cân trong 68 ngày. Có một ý kiến cho rằng chế độ ăn uống này để tăng tốc trao đổi chất là một trong những phổ biến nhất hiện nay do thực tế là nó "vướng" cơ thể và không cho phép nó làm giảm sự trao đổi chất.
Một bổ sung quan trọng - mỗi ngày bạn phải đi bộ ít nhất 17 phút. Điều này cho phép bạn để hỗ trợ cơ thể trong vấn đề khó khăn của đốt cháy chất béo.
Tại Mỹ, thậm chí còn có các dịch vụ cho việc cung cấp thực phẩm, tuân thủ nghiêm ngặt các kế hoạch của chế độ ăn uống 17 ngày.
Chế độ ăn uống Moreno: giai đoạn
Hãy xem xét các giai đoạn của chế độ ăn uống để thúc đẩy sự trao đổi chất, mà phải tuân theo cái khác theo một thứ tự nghiêm ngặt:
- Giai đoạn 1, ngày 1-17 (giảm cân 4,5 - 5,5 kg). Lượng calo hàng ngày: lên đến 1200 calo. Sản phẩm được đề xuất: thịt nạc, trái cây, không gây dị ứng
rau, các sản phẩm từ sữa, đồ uống phong phú (nước, trà xanh). - Giai đoạn 2, 18-34 ngày . Sau khi giảm đáng kể hàm lượng calo của chế độ ăn uống và cân nặng, như một quy luật, có tác dụng của "cao nguyên", cơ thể ức chế chuyển hóa. Giai đoạn này - cuộc chiến chống lại việc giảm cân. Lượng calo hàng ngày: 1500 calo. Các sản phẩm được khuyến nghị: thịt nạc, trái cây, rau không có tinh bột, các sản phẩm từ sữa, đồ uống phong phú (nước, trà xanh).
- Giai đoạn 3, 35-51 ngày . Lượng calo hàng ngày: lên đến 1200 calo. Các sản phẩm được khuyến nghị: trái cây, rau không có tinh bột, các sản phẩm từ sữa, đồ uống phong phú (nước, trà xanh).
- Giai đoạn 4, 52-68 ngày . Tại thời điểm này, trọng lượng mong muốn thường đã đạt được, và nó là cần thiết để hỗ trợ nó bằng cách sử dụng các khuyến nghị của giai đoạn thứ hai.