Tính hữu ích của dầu ô liu đã được biết đến từ thời cổ đại. Các chuyên gia hiện đại cũng xác nhận rằng dầu ô liu mang một lượng lớn lợi ích. Ở một số nguồn, chúng ta nên dùng dầu ô-liu trên một dạ dày trống rỗng để nhịn đói.
Để bắt đầu, chúng ta sẽ hiểu những gì dầu ô liu xứng đáng được phổ biến như vậy, những đặc tính hữu ích và có hại là đặc trưng cho sản phẩm này.
Thuộc tính tích cực
- Hàm lượng vitamin E cao
- Nó có vi điện tử giúp tăng cường khả năng miễn dịch .
- Giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.
- Bình thường hóa huyết áp.
- Có tác dụng giảm đau và chống viêm.
- Bình thường hóa sự trao đổi chất.
- Giúp làm sạch gan các chất độc hại.
- Nó có thể cải thiện sự xuất hiện của da và tóc.
Thuộc tính có hại
Đối với một người khỏe mạnh, ăn dầu ô liu trên một dạ dày đầy đủ hoặc trên một dạ dày đói sẽ không làm bất kỳ tác hại. Nhưng sự nhiệt tình quá mức đối với dầu ô liu là cực kỳ không an toàn cho những người mắc bệnh mật và các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì, giống như bất kỳ loại dầu nào, dầu ôliu có tỷ lệ chất béo cao, bạn không nên bị mang đi bởi những người bị rối loạn ăn uống.
Tôi có thể uống dầu ô liu trên một dạ dày trống không?
Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực chế độ ăn uống cho rằng một thìa dầu ô liu vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng 40 phút trước bữa ăn góp phần làm giảm cân. Các chất hữu ích có trong sản phẩm này có thể bù đắp hoàn toàn cho việc thiếu các vitamin, được hình thành ở người trong khi quan sát một chế độ ăn uống cứng nhắc. Ngoài ra, dầu ô liu có thể cải thiện tiêu hóa và tiết kiệm một người từ tiêu thụ lượng calo dư thừa trong ngày.
Tùy thuộc vào những gì bạn muốn đạt được hiệu quả từ việc sử dụng dầu ô liu, bạn nên biết làm thế nào để uống dầu ô liu trên một dạ dày trống rỗng.
- Để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hãy uống một thìa dầu ôliu vào buổi sáng trong 40-50 phút trước khi ăn.
- Để cải thiện tình trạng da, hãy sử dụng một muỗng cà phê dầu ô liu cùng với mỗi bữa ăn.
- Để cải thiện và làm sạch cơ thể, bạn nên uống một thìa dầu ô liu với một nhúm hạt lanh.
Dầu ô liu không chỉ hữu ích, mà còn là một phụ gia hương vị thơm ngon cho bàn của chúng tôi. Nhưng chỉ trên việc tuân thủ các liều lượng và khuyến nghị chính xác được đưa ra trong bài báo, nó phụ thuộc vào việc sử dụng hoặc tác hại khứu giác sẽ dẫn đến việc sử dụng dầu ô liu trên một dạ dày trống rỗng.