Phát triển một chế độ ăn thực đơn gần đúng Hayley Pomeroy là nhằm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, và điều này, như các chuyên gia nói, là thành phần chính của giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, tôn trọng tất cả các tài liệu tham khảo nó có thể phát triển mỏng trong 10 tháng cho 10 kg, âm thanh hấp dẫn, cho dù không phải như vậy?
Quy tắc và thực đơn cho mỗi ngày trong chế độ ăn uống của Haley Pomeroy
Để tạo ra phương pháp giảm cân, Haley, cô đã phát hiện ra những định luật mới về sinh hóa và sinh lý học. Cô nói rằng trọng lượng cơ thể không phụ thuộc vào lượng calo tiêu thụ bởi một người, và kẻ thù chính của béo phì là một sự trao đổi chất chậm. Pomeroy không cấm ăn các món tráng miệng khác nhau, nhưng cô ấy chống lại bất kỳ hạn chế nghiêm trọng nào trong thực phẩm.
Thực đơn cho mỗi ngày trong chế độ ăn của Haley Pomeroy được thiết kế trong một tháng, mỗi tuần chia thành ba giai đoạn với nhiệm vụ của họ: Ở giai đoạn đầu, chế độ ăn uống được chọn để thoát khỏi căng thẳng và kéo dài hai ngày. Các cơ sở của thực đơn - carbohydrates , trong số lượng chất béo và protein nên được giảm. Có tầm quan trọng lớn là tải tim.
Ở giai đoạn thứ hai, trữ lượng chất béo được mở khóa, và nó kéo dài hai ngày. Thực đơn ăn kiêng của Hayley Pomeroy dựa trên protein, nhưng số lượng các chất khác là quan trọng để giảm. Đó là khuyến cáo để bổ sung chế độ ăn uống với đào tạo sức mạnh.
Ở chất béo giai đoạn thứ ba bị đốt cháy mạnh, và nó kéo dài ba ngày. Thực đơn được thiết kế chủ yếu để tiêu thụ chất béo và trái cây, nhưng lượng protein và carbohydrate sẽ giảm. Đối với tập thể dục, nó là giá trị ưu tiên cho thể dục dụng cụ, yoga và massage.
Để thực hiện đúng một thực đơn, bạn cần loại trừ các loại thực phẩm không tự nhiên và không có chất béo, cũng như trái cây sấy khô, nước trái cây, ngô, lúa mì và đậu nành. Danh mục cấm bao gồm các sản phẩm từ sữa, cũng như cà phê, sô cô la và rượu.
Thực đơn dựa trên dinh dưỡng phân số, nghĩa là, bạn cần ăn năm lần một ngày, và đều đặn - 3-4 giờ Một nguyên tắc khác - bữa sáng là cần thiết không muộn hơn nửa giờ sau khi thức tỉnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thực phẩm đông lạnh có ảnh hưởng tốt hơn đến hình. Nó là cần thiết để uống nước, đó là quan trọng cho sự trao đổi chất.
Thực đơn của Hailey Pomeroy trông như thế này:
Nếu tháng để thoát khỏi trọng lượng dư thừa là không đủ, chế độ ăn uống nên được lặp đi lặp lại ngay từ đầu. Để khắc phục kết quả và không sợ rằng trọng lượng sẽ quay trở lại, cần phải thoát chế độ ăn đúng cách. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiếp tục theo các khuyến cáo, dữ liệu dinh dưỡng, cũng như dẫn dắt một lối sống năng động và uống vitamin.