Có rất nhiều chế độ ăn kiêng, được tính toán chỉ ba ngày, nhưng dựa trên các sản phẩm hoàn toàn khác nhau. Đoàn kết chế độ ăn uống và hiệu suất nghiêm ngặt của họ, bởi vì trong một thời gian ngắn bạn có thể mất hơn 4 kg.
Các loại chế độ ăn chính trong ba ngày
Chế độ ăn uống "Mật ong và nước"
Mật ong và nước là cơ sở của chế độ ăn uống hiệu quả nhất trong ba ngày. Bạn nên bắt đầu buổi sáng với một tách trà và một ly nước, pha loãng với mật ong. Đối với bữa trưa, thịt và thịt gia cầm luộc được cho phép, tổng khối lượng không được vượt quá 500 g, từ đồ uống có cùng nước với mật ong. Đối với bữa ăn tối - một sắc của cải bắp và một thìa mật ong, và vào ban đêm một ly kefir và hai ly nước. Chế độ ăn này có thể giảm trọng lượng của bạn xuống bốn kg.
Chế độ ăn uống ballerinas
Ý nghĩa của phương pháp giảm cân này là ăn ba lần một ngày, cứ ba giờ một lần. Nhưng đây là một loạt các món ăn trong thực đơn chế độ ăn uống này có thể không, bởi vì trong một khẩu phần ba ngày chỉ bao gồm trứng luộc và phô mai nhỏ gầy, và trong một phiên nó chỉ được phép ăn một quả trứng và 200 g phô mai. Bạn nên uống nước tinh khiết đơn thuần hoặc trà xanh.
Chế độ ăn protein
Thực đơn của chế độ ăn này chỉ có thể bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, do đó, từ rau và hoa quả sẽ phải bị bỏ rơi. Trong chế độ ăn uống của chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể bao gồm thịt nạc luộc và cá, các loại hạt , sản phẩm từ sữa, salad thịt. Chế độ ăn protein, được thiết kế trong ba ngày, sẽ giúp giảm hơn 5 kg, nhưng chỉ khi các quy tắc chính được quan sát:
- Uống nhiều nước. Nó có thể là nước hoặc trà xanh.
- Không ăn sau sáu. Thời gian tốt nhất để ăn là nửa đầu của ngày.
- Đừng ăn quá nhiều. Tốt nhất là ở các phần nhỏ, nhưng thường xuyên hơn.
Bất kỳ chế độ ăn uống thể hiện trong ba ngày có thể dễ dàng và nhanh chóng giảm cân của bạn, nhưng đó là rắc rối, thường tất cả các kg biến mất được trả lại.