Cụm từ "thể thao và chất đốt tự nhiên" hành động kỳ diệu đối với phụ nữ: một hình ảnh hạnh phúc ngay lập tức xuất hiện trước mắt bạn - bạn không phải làm bất cứ điều gì, chỉ có một sản phẩm và giảm cân từ nó, nhanh chóng, hiệu quả và không cần nỗ lực nào! Tất nhiên, những ý tưởng này là xa sự thật.
Làm thế nào để chất béo burners làm việc?
Lò đốt chất béo là một khái niệm đã đến với chúng ta từ thể thao. Đó là các vận động viên, với mục đích để loại bỏ các lớp chất béo và hiển thị các cơ xung quanh họ, có ổ ghi chất béo thể thao đặc biệt, được chọn cho họ bởi một bác sĩ thể thao hoặc huấn luyện viên.
Những đầu đốt chất béo này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất đến giới hạn và chuyển chất béo thành năng lượng, mà các vận động viên dễ dàng chi tiêu, dành nhiều giờ trong phòng tập thể dục. Do sự tiêu thụ năng lượng này và tăng sự trao đổi chất, mất chất béo xảy ra. Nhưng, vì dễ đoán, những "viên thuốc kỳ diệu" này rất nguy hiểm, nếu năng lượng được giải phóng trong quá trình tách chất béo, không chi tiêu, bỏ qua tập luyện và nằm trên đi văng.
Tôi có nên dùng ổ ghi chất béo không dành cho vận động viên không? Tất nhiên, nó không phải là giá trị nó, vì nó rất có hại cho toàn bộ cơ thể. Và các tác dụng phụ như đổ mồ hôi dữ dội và hạnh phúc không thoải mái sẽ không làm bạn hài lòng.
Tuy nhiên, có một nhóm khác - cái gọi là đầu đốt chất béo tự nhiên. Điều này bao gồm các sản phẩm của hai loại: một số có hàm lượng calo thấp, do đó cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chúng hơn là nó nhận được từ chúng. Một nhóm khác bao gồm các sản phẩm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp không thải ra chất béo và sử dụng các cửa hàng chất béo cũ cho cuộc sống. Những đầu đốt chất béo này có gây hại không? Tất nhiên là không! Ngược lại, chúng rất hữu ích, và nếu bạn soạn trình đơn của chúng, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy một hiệu ứng tích cực!
Đầu đốt rau quả
Các ổ ghi chất béo tốt nhất có sẵn ở nhà là, tất nhiên, rau. Họ nên ăn càng nhiều càng tốt và thường xuyên hơn, vì chúng rất hữu ích cho tiêu hóa và chắc chắn giúp giảm cân. Vì vậy, các ổ ghi chất béo tốt nhất từ rau:
- Cần tây. Rau thơm này hoàn toàn phân tán sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân nhanh chóng với việc sử dụng hàng ngày trong thực phẩm.
- Bắp cải là ổ ghi chất béo có vị trung tính và dễ chịu nhất, bạn có thể dễ dàng ăn mỗi ngày. Bí quyết là bắp cải có hàm lượng calo rất thấp, nhưng chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng làm hài hòa cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài bắp cải trắng, bắp cải, màu sắc và bông cải xanh cũng rất hữu ích.
- Courgettes và zucchini. Rau này cũng trung tính với khẩu vị của nó và thích hợp cho sử dụng hàng ngày trong thực phẩm. Calorie thấp làm cho nó trở thành một trợ lý không thể thiếu trong việc giảm cân.
Những loại rau này được chứng minh là tuyệt vời. Tuy nhiên, nó là công bằng để nói rằng hoàn toàn tất cả các loại rau không tinh bột (tức là tất cả mọi thứ ngoại trừ khoai tây, ngô, đậu) là hoàn toàn phù hợp cho dinh dưỡng khi giảm cân và thúc đẩy việc đốt cháy chất béo. Họ nên được chọn cho trang trí.
Nhân tiện, ớt cay và gừng giúp giảm cân, vì chúng tích cực đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Họ cũng nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn mang hương vị của họ.
Fat Burners-Trái cây
Trái cây hoạt động trên nguyên tắc giống như rau quả - chúng có hàm lượng calo thấp và phân tán
- Bưởi là một ổ ghi chất béo, được biết đến với chúng tôi bởi khối lượng của chế độ ăn uống dựa trên nó. Hoàn toàn phân tán sự trao đổi chất và giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Và nếu bạn ăn một nửa trước mỗi bữa ăn, bạn có thể giảm cân rất nhanh chóng! Nhân tiện, các loại trái cây họ cam quýt khác có tác dụng tương tự.
- Kiwi là một loại trái cây đáng ăn mỗi ngày. Lượng calo tối thiểu, đốt cháy chất béo tối đa!
Nó là cần thiết để nhớ chỉ có hai loại trái cây ngoại lệ: nho và chuối - họ có một hàm lượng calo cao và giảm cân không có ý nghĩa! Tất cả các loại trái cây khác có thể được ăn một cách an toàn.