Đậu phộng là một đại diện của họ đậu, tên thứ hai của nó là "đậu phộng". Tất cả chúng ta là một loại hạt yêu thích, không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của chúng ta.
Thành phần đậu phộng
Hạt đất được thu thập trong chính nó gần như tất cả các chất cơ bản nhất có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.
Vitamin trong đậu phộng:
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin nhóm B.
Microelements:
- đồng;
- selen;
- sắt;
- kẽm.
Microelements:
- kali;
- canxi;
- magiê;
- natri;
- phốt pho.
Đậu phộng cũng giàu chất xơ, tinh bột, axit béo bão hòa và nhiều chất tự nhiên có giá trị khác.
Tính hữu ích của đậu phộng
Việc sử dụng đậu phộng từ lâu đã được chứng minh bởi các nhà khoa học, chúng tôi liệt kê các đặc tính chính của nó:
- magiê, chứa trong lạc, giúp thiết lập trong cơ thể tất cả các quá trình trao đổi chất;
- đậu phộng giúp duy trì lượng đường trong máu, vì vậy nó tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường;
- việc sử dụng sản phẩm tự nhiên này ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch;
- do nội dung lớn của tryptophan, đậu phộng có thể giúp đối phó với trầm cảm ;
- tiêu thụ thường xuyên của đậu phộng giúp trong việc điều trị sỏi mật;
- đậu phộng cải thiện toàn bộ quá trình tiêu hóa, và nhờ vào chất chống oxy hóa loại bỏ từ các slags cơ thể và các chất có hại;
- sắt giúp cải thiện chất lượng máu;
- việc sử dụng đậu phộng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của một người và giúp chống lại nhiều loại vi rút và nhiễm trùng khác nhau;
- sử dụng rất nhiều đậu phộng cho phụ nữ. Nó bao gồm các chất có thể chữa khỏi vô sinh. Và sự hiện diện của axit folic có tác dụng có lợi trên cơ thể của một người phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.
Đậu phộng để giảm cân
Hạt đất có hàm lượng calo cao, 100 gram 551 kcal. Nhưng, mặc dù vậy, hôm nay có rất nhiều chế độ ăn dựa trên sản phẩm này.
Ưu điểm chính của đậu phộng với chế độ ăn uống là chúng có thể nhanh chóng trở nên bão hòa và không cảm thấy đói trong một thời gian dài. Điều này là do hàm lượng protein lớn,
Theo quy định, với một chế độ ăn uống, đậu phộng được tiêu thụ ở dạng chiên. Nó không phải là cần thiết để lấy đi bản thân của thực phẩm ở tất cả, nó là đủ chỉ để bao gồm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn và giảm phần, và nó là mong muốn để thay thế đồ ăn nhẹ với đậu phộng. Do thực tế là số tiền tiêu thụ thực phẩm đáng kể giảm, trong khi cảm giác đói sẽ không làm phiền bạn, thêm £ sẽ từ từ biến mất.
Việc sử dụng đậu phộng hàng ngày sẽ giúp không chỉ giảm cân mà còn mang lại lợi ích vô giá cho sức khỏe.