Quả Kiwi tương đối trẻ, nhưng bất chấp điều này, trong một thời gian ngắn như vậy, ông đã quản lý để lấp đầy các quầy của nghĩa đen tất cả các thị trường trái cây của thế giới. Chúng tôi đã học về nó chỉ trong thế kỷ 19. Trái cây kỳ lạ này sống ở các nước có khí hậu ấm hơn và có nhiều loại trái cây, nó được trồng ở Ý, Tây Ban Nha, Israel, New Zealand. Nhờ điều này, chúng tôi có quyền truy cập vào kiwi quanh năm.
Có một ý kiến rằng kiwi đến với chúng tôi từ New Zealand, nhưng điều này không phải như vậy, quê hương của nó là Trung Quốc. Không phải vì không có gì vì anh ta được gọi là gooseberry Trung Quốc. Trong những ngày đó, gooseberries Trung Quốc không phải là nhu cầu lớn như bây giờ, và khi nó đã được đưa đến các vùng đất của New Zealand, nó đã được đưa ra một cái tên mới - "kiwi", để vinh danh các biểu tượng quốc gia - chim kiwi.
Thành phần và hàm lượng calo của kiwi
Kiwi nổi tiếng không chỉ cho hương vị tuyệt vời của nó, mà còn cho thành phần phong phú của nó.
Nó chứa rất nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó cũng chứa một lượng lớn cellulose khó tiêu, các axit hữu cơ khác nhau, keratin, enzyme, flavonoid, mono và disaccharide.
Quả rất giàu các vi mô và macro sau:
- kali;
- canxi;
- magiê;
- natri;
- phốt pho;
- sắt;
- iốt;
- đồng;
- flo;
- boron.
Các thành phần vitaminized của kiwi không làm gia tăng sự nghi ngờ tính hữu ích của nó. Kiwi là một khoản tiền gửi của vitamin C, nhiều như 180 mg mỗi 100 gram! Và điều này có nghĩa là bạn chỉ ăn một vài trái kiwi, bạn sẽ làm giàu cơ thể với lượng vitamin C hàng ngày, trong đó 100 gram trái cây chứa tới 150% liều hàng ngày. Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất. Do hàm lượng cao, kiwi sẽ cực kỳ hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm khác nhau.
Ngoài ra, có một ý kiến rằng ông ngăn chặn sự xuất hiện của màu xám sớm. Thiếu vitamin C dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn - nó đã được biết đến với một số.
Cũng trong vitamin kiwi được chứa:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Việc sử dụng kiwi thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh thấp khớp và ung thư, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của sỏi niệu. Nó có lợi cho hệ hô hấp và ổn định huyết áp. Ngoài ra kiwi có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, bình thường hóa robot đường ruột và cải thiện sự trao đổi chất. Nhưng tất cả điều này có một số ý nghĩa, miễn là chúng ta không biết hàm lượng calo của kiwi. Sau khi tất cả, trong tự nhiên có một khối lượng hữu ích, nhưng, than ôi, không phải là sản phẩm chế độ ăn uống.
Hàm lượng calo của quả kiwi
Trái kiwi không có nhiều calo. Giá trị năng lượng của nó cho mỗi 100 g là 48 kcal, do đó mạnh dạn nhập nó vào chế độ ăn uống của bạn, nó sẽ không mang lại bất kỳ tác hại cho con số, nhưng chỉ là đối diện!
Nhờ các enzym chứa trong nó, nó giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, đó là một khía cạnh rất quan trọng trong việc giảm cân.
Các loại trái cây có chứa các enzym đặc biệt để thúc đẩy sự phân hủy nhanh chóng của chất béo. Các enzym này được tìm thấy trong nhiều loại trái cây họ cam quýt, ngoại trừ chúng, và kiwi.
Trung bình và dinh dưỡng hợp lý, tất nhiên, cuối cùng sẽ dẫn đến kết quả mong muốn. Nhưng để tăng tốc quá trình, bạn có thể một lần một tuần sắp xếp ngày dỡ hàng cho kiwi. Trong suốt cả ngày, bạn nên ăn kiwi và chỉ, và cùng một lúc với số lượng không giới hạn.
Ngày hôm sau, một dòng plumb 1-1,5 kg được đảm bảo cho bạn. Nếu bạn không thể chờ đợi để xem các con số mong muốn trên quy mô và bạn muốn đạt được mục tiêu của bạn càng nhanh càng tốt, sau đó chế độ ăn kiwi là nhất! Có nhiều chế độ ăn, với thời lượng và thực đơn khác nhau. Cơ sở là người bạn "Sino-New Zealand" yêu thích của chúng tôi. Bí quyết chính sẽ làm cho việc giảm cân của bạn đơn giản và nhanh chóng là một tính toán năng lượng của calo:
- giá trị calo 1 kiwi - 29 kcal;
- hàm lượng calo kiwi trên 100 gram - 48 kcal;
- Hàm lượng calo của một kg quả là 480 kcal.