Hầu hết phụ nữ ít nhất một lần trong cuộc sống của họ đang ngồi trên dưa chuột, hoặc kefir chế độ ăn uống - tốt, cả hai sản phẩm của chúng tôi là phổ biến và có sẵn, và họ có danh tiếng của tất cả mọi thứ đó là chế độ ăn uống. Trên thực tế, sữa chua với dưa leo để giảm cân là sự cộng sinh của hai sản phẩm góp phần làm giảm cân. Cách dễ nhất và đơn giản nhất để ăn kiêng này là trộn kefir với dưa chuột và ăn. Nhưng chúng ta không thể làm mà không có kiểu cách, có thể không?
Lợi ích của kefir và dưa chuột để giảm cân
Giảm cân trên sữa chua và dưa chuột rất phổ biến không chỉ vì báo chí mô tả những phương pháp giảm cân cho Xenia Borodina và Alla Pugacheva (và nhiều người khác), mà còn bởi vì hai sản phẩm này thực sự có thể giúp đỡ trong một thời điểm khó khăn khi bạn không cần giảm cân, nhưng khẩn trương giảm cân.
Chúng tôi chọn kefir và dưa chuột vì:
- kefir dễ tiêu hóa, không gây kích ứng thành dạ dày;
- kefir tăng tốc tiêu hóa, bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột;
- dưa chuột là một "ảo tưởng về thực phẩm", do một thành phần "nước" đặc biệt mà chúng tạo ra cảm giác no (mặc dù trong một thời gian ngắn);
- giá trị năng lượng của dưa chuột là 17 kcal trên 100 g, tức là 170 kcal trên kilogam, được khuyến nghị cho một chế độ ăn uống;
- dưa chuột chứa axit tartronic, không cho phép carbohydrate biến thành chất béo ở thắt lưng;
- Dưa chuột chứa các enzym thúc đẩy sự tiêu hóa protein động vật.
Những ảo ảnh về "cân bằng" giảm cân trên sữa chua với dưa leo
Nhiều nguồn tin thuyết phục chúng tôi rằng giảm cân trên sữa chua với dưa chuột là một phiên bản cân bằng thực sự của giảm cân, vì cũng có chất béo (1% kefir) và protein (26 g protein mỗi lít kefir), và thậm chí carbohydrate (từ dưa chuột , bao gồm 90% lượng nước). Mọi thứ đều ở đó, nhưng nó cũng quan trọng - bao nhiêu. Đừng lừa dối chính mình, giảm cân này không chỉ không cân bằng, mà còn đói. Hầu hết các dòng plumb là do thuốc nhuận tràng (hiệu ứng kefir) và tác dụng lợi tiểu (hiệu ứng dưa chuột), tốt, và, tất nhiên, do thực tế là bạn không ăn bất cứ điều gì khác.
Ai là người nguy hiểm khi sử dụng dưa chuột và kefir để giảm cân?
Việc sử dụng dưa chuột và kefir để giảm cân không chỉ đe dọa "sự căng thẳng đói" của toàn bộ cơ thể, nhưng nó cũng có thể dẫn đến
- thức ăn không kiểm soát được sau bữa ăn. Có nhiều yếu tố nguy hiểm cần được xem xét:
- bạn bị chống chỉ định với sự giảm cân này, nếu bạn không biết cách chịu đựng đói, và sau một chế độ ăn uống bạn có xu hướng "ăn đi" và, thậm chí nhiều hơn thế, nếu điều này xảy ra với bạn ba lần;
- nếu bạn có xu hướng tiêu chảy, ợ nóng, và hơn nữa, bất kỳ bệnh mãn tính nào, không giảm cân đối với sữa chua và dưa chuột;
- nếu bạn tích cực đào tạo, bước qua bản thân và cơn đói của bạn, bạn sẽ không có đủ calo, và thiệt hại cho sự trao đổi chất và cơ bắp sẽ không thể diễn tả.
Áp dụng sữa chua với dưa chuột để giảm cân
Có rất nhiều lựa chọn giảm cân với sữa chua và dưa chuột. Như chúng tôi đã đề cập, đơn giản nhất là việc chuẩn bị một loại "okroshki" từ kefir và dưa chuột.
Okroshka từ kefir và dưa chuột
Thành phần:
- kefir 1% hàm lượng chất béo - 1 l;
- Dưa chuột (tốt nhất là từ giường) - 1 kg;
- màu xanh lá cây để lựa chọn - 1 bó.
Chuẩn bị
Trong một bộ phim nổi tiếng, người ta nói rằng okroshka - "đây là khi tinh xảo, thái nhỏ." Điều này và hướng dẫn - chúng tôi cắt dưa chuột và rau xanh, đổ kefir và trộn. Mọi thứ đã sẵn sàng!
Phương pháp giảm cân trên sữa chua với dưa leo không thể sử dụng được hơn 5 ngày. "Okroshka" của chúng ta nên được ăn trong ngày ở những phần nhỏ, không nấu ăn để sử dụng trong tương lai và mỗi ngày sử dụng các sản phẩm tươi sống. Ngoài việc "ăn", đừng quên khoảng 2 lít nước - điều kiện tiên quyết cho tất cả các chế độ ăn uống.
Điểm cộng rõ ràng của việc giảm cân này là tiết kiệm tiền bạc và thời gian để nấu "thức ăn bình thường". Trong năm ngày, bạn có thể giảm cân xuống 5 kg. Có nhiều nhược điểm - trước hết, sự mất cân đối của thực đơn và nạn đói .