Rất thường xuyên sau một mùa đông lạnh, rất khó để có được vào quần jean yêu thích của bạn, và những con số trên quy mô treacherously tăng lên. Đó là tất cả các lỗi của một tâm trạng xấu, ngồi ở nhà với một tách cà phê, đồ ngọt và bánh ngọt. Chủ yếu là vào mùa đông, nhiều người dẫn đầu một cách sống không hoạt động, ngồi ở nhà và xem TV. Nếu bạn dính vào một số khuyến nghị, sau đó sau mùa đông con số sẽ không thay đổi và các cân thêm sẽ không làm hại cơ thể của bạn.
Đừng từ bỏ những món ăn đầu tiên
Nó được khoa học chứng minh rằng nếu bạn ăn một bát súp vào bữa trưa, tổng lượng calo tiêu thụ sẽ được giảm đáng kể. Chỉ cần chọn các tùy chọn không béo, ví dụ, súp rau hoặc gà . Nhờ món ăn nóng đầu tiên, bạn nhanh chóng dập tắt cơn đói và làm ướt cơ thể trong một thời gian dài.
Suy nghĩ về hậu quả
Ngay khi bạn muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào hoặc có hại, hãy tưởng tượng bạn sẽ trông như thế nào trong quần short ngắn vào mùa hè và ăn ngay lập tức. Hãy suy nghĩ về điều này mọi lúc, ngay khi bàn tay được kéo vào tủ lạnh.
Từ chối việc cung cấp thực phẩm tại nhà
Vào mùa đông, rất khó để có thể tự nấu ăn, vì vậy mọi người thường sử dụng thức ăn ở nhà và về cơ bản, đó là pizza, điều này không hữu ích cho những người xem hình. Hãy nhớ rằng lười biếng là thủ phạm chính của trọng lượng dư thừa bất kỳ lúc nào trong năm.
Không uống nhiều cà phê
Nhiều phụ nữ yêu thích, được bọc trong một tấm chăn với một tách cà phê nóng xem TV. Bởi vì những gì cơ thể làm tăng đáng kể lượng caffein, góp phần vào sự tích lũy chất béo dư thừa. Vì vậy, tốt nhất là thay thế cà phê bằng trà xanh ngon - nó không calo và rất hữu ích.
Phân tâm bản thân
Để không cảm thấy buồn chán với những buổi tối mùa đông dài, hãy tìm cho mình một sở thích thú vị. Cảm ơn Chúa, hôm nay không có vấn đề gì với điều này: thêu, dệt, quilling, đan và vân vân. Các hoạt động như vậy sẽ phân tâm từ ý tưởng về thức ăn ngon.
Ăn protein
Để phát triển serotonin, đó là cần thiết cho sức khỏe và tâm trạng tốt, nó là cần thiết để sử dụng tryptophan. Các sản phẩm có chứa thịt đỏ, thịt gà, cá, trứng, pho mát và ngũ cốc.
Mặc quần áo bó sát vào mùa đông
Nhiều phụ nữ trong mùa đông mặc quần không may, áo len kéo dài và chỉ có thể không xem làm thế nào khối lượng của họ tăng lên. Để kiểm soát sự xuất hiện của cân nặng thêm, mặc quần áo bó sát.
Yêu màu cam
Các nhà khoa học nói rằng màu sắc có thể ảnh hưởng đến một người, ví dụ, màu da cam cải thiện tâm trạng. Cố gắng ăn các sản phẩm cam, ví dụ: cam, bí ngô, cà rốt , v.v.
Đừng lãng phí thời gian vô ích
Bắt đầu lên kế hoạch cho mùa hè của bạn. Nếu bạn chọn trước một nơi để nghỉ ngơi và đặt một khách sạn và vé, bạn có thể tiết kiệm một số tiền đáng kể. Đặc biệt là nếu bạn định đi ra nước ngoài, có đủ thời gian rảnh để thắt chặt ngôn ngữ.
Đừng quên về thể thao
Không muốn đi đến phòng tập thể dục, sau đó làm về nhà với âm nhạc, một vài bài tập đơn giản sẽ giúp giữ cho hình trong tình trạng hoàn hảo và giữ cho các cơ bắp trong giai điệu.
Đừng quên về nước
Rất thường trong mùa lạnh, lượng chất lỏng tiêu thụ giảm đáng kể, vì cảm giác đói tăng lên, và do đó, bạn ăn nhiều hơn. Vì vậy, đừng quên uống 2 lít nước mỗi ngày.
Đừng rơi vào trầm cảm
Ngay cả vào một buổi tối mùa đông lạnh lẽo, bạn cần tìm những ghi chú tích cực. Dành thời gian với gia đình của bạn, chơi trò chơi với trẻ em, đi bộ ngoài trời, đi xe trượt tuyết, thật thú vị và vào mùa hè nó sẽ không hoạt động.
Dưới đây là những lời khuyên đơn giản như vậy sẽ giúp bạn không đạt được thêm cân và nhận được vào mùa xuân trong quần jean yêu thích của bạn. Một chút nỗ lực và mong muốn, và bạn chắc chắn sẽ thành công.