Axít folic (vitamin B9) thường được kê đơn cho phụ nữ mang thai và những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, axit folic rất hữu ích cho tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng nó một cách chính xác.
Tại sao tôi nên uống axit folic?
Axit folic là một công tác phòng chống xơ vữa động mạch, huyết khối và thuyên tắc tuyệt vời. Những người thường xuyên uống acid folic, ít có khả năng bị đột quỵ hơn. Vitamin này tham gia vào quá trình trao đổi chất, tổng hợp các tế bào miễn dịch và nhiều quá trình khác.
Nhưng điều đặc biệt quan trọng là uống axit folic cho phụ nữ mang thai, vì nó làm giảm đáng kể nguy cơ dị dạng bẩm sinh ở thai nhi. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng nguy cơ dị tật giảm 80% nếu một phụ nữ bắt đầu dùng vitamin B9 trong giai đoạn lập kế hoạch mang thai.
Trước hết, việc thiếu axit folic ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của thai nhi và sự sản sinh tế bào máu. Nguy cơ sẩy thai tự phát của phụ nữ tăng lên. Và với việc thiếu vitamin B9 trong sữa mẹ trong thời gian cho con bú, đứa trẻ có thể bị thiếu máu, chậm phát triển trí tuệ, suy nhược miễn dịch.
Làm thế nào để uống axit folic một cách chính xác?
Với thiếu máu do thiếu folio, người lớn nên uống vitamin B9 ở mức 1 mg mỗi ngày. Trẻ sơ sinh được quy định 0,1 mg mỗi ngày, trẻ em dưới 4 tuổi - 0,3 mg mỗi ngày, từ 4 đến 14 tuổi - 0,4 mg mỗi ngày. Khi mang thai và cho con bú được khuyến khích từ 0,1 đến 1 mg mỗi ngày. Với avitaminosis nghiêm trọng, nghiện rượu, nhiễm trùng mãn tính, thiếu máu tan máu, xơ gan và một số bệnh khác, lên đến 5 mg axit folic mỗi ngày được quy định. Bao lâu để uống axit folic, bạn sẽ nói với bác sĩ, vì vấn đề này hoàn toàn là cá nhân. Tuy nhiên, thường xuyên nhất, thời gian dùng B9 là từ một đến ba tháng, tùy thuộc vào lý do mà nó được quy định.