Nhiều người trong chúng ta thích phô mai. Sản phẩm không đường và ngon này chứa đầy protein, và có vẻ như nó có thể ăn mà không gây hại cho hình. Một số thậm chí thực hành chế độ ăn pho mát đặc biệt, và đạt được kết quả tốt. Tuy nhiên, có một sắc thái nhỏ nhưng rất quan trọng trong việc này. Để chống lại trọng lượng dư thừa chỉ có hàm lượng calo thấp là phù hợp. Sau khi tất cả, có những loại sản phẩm sữa này, có thể làm hỏng hình ngược lại, và sau đó bạn phải chiến đấu với kilogram mới được tìm thấy.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết loại phô mai nào có hàm lượng calo thấp nhất để bạn có thể thưởng thức sản phẩm yêu thích của mình mà không phải lo lắng về con số đó.
Phô mai calo thấp nhất
Chỉ báo chính ảnh hưởng đến giá trị năng lượng và, theo đó, hàm lượng calo trong đó là lượng chất béo trên mỗi phần của sản phẩm. Xét cho cùng, đó là chất cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng lớn nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có một số loại phô mai có hàm lượng calo thấp là những loại trong đó tỷ lệ chất béo là tối thiểu. Vì vậy, ví dụ, trong pho mát Nga - 29% chất béo, chứa 360 kcal, trong khi ở Maasdam 45% - 350 kcal. Vì vậy, khi bạn đến cửa hàng, chú ý đến các số "đúng", để không có được một sản phẩm có hại cho hình.
Phô mai ít calo bao gồm feta- 260 kcal trong 100 gram. Để nếm thử nó giống như một pho mát, và được thực hiện trong ba phiên bản cho mỗi hương vị: cứng, mềm, trung bình. Do đó, khi chọn một feta, hãy tìm nội dung chất béo trên bao bì, nó có thể khác nhau đối với mỗi loại.
Một biến thể tốt của một sản phẩm chế độ ăn uống được coi là một loại phô mai cứng có hàm lượng calo thấp Gaudette - 200 kcal trên 100 gram. Ngoài hàm lượng chất béo thấp kỷ lục - 15%, nó chứa rất nhiều canxi, rất hữu ích cho hình và sức khỏe.
Ứng cử viên tiếp theo cho tiêu đề của phô mai có hàm lượng calo thấp - ricotta - 174 kcal trên 100 gram. Nó không được làm từ sữa thông thường, nhưng từ sữa, và do đó có chứa một lượng chất béo tối thiểu. Ricotta phù hợp với nhiều món ăn, bao gồm cả món tráng miệng, làm cho nó trở thành một sản phẩm thực phẩm đa năng.
Pho mát cực với hàm lượng 170 kcal cũng chiếm một vị trí xứng đáng trong một số loại pho mát ít calo nhất. Nó được làm trên cơ sở sữa chua, vì vậy nó không thua kém mùi vị béo nhất, và là một sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Nhưng, như vậy, phô mai có thể được mua chỉ trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe đặc biệt.
Phô mai ít calo nhất trong số tất cả là đậu phụ - 90 kcal trên 100 gram. Nó được làm từ sữa đậu nành, có hàm lượng chất béo thấp nhất - 8%, và do đó được coi là lựa chọn có lợi nhất và vô hại cho chế độ ăn uống.
