Hạt lanh đã được sử dụng trong công thức nấu ăn dân gian từ thời cổ đại, ví dụ, Hippocrates đã sử dụng một sắc thuốc dựa trên chúng để điều trị chứng khó tiêu. Từ lâu người ta đã chứng minh rằng những hạt giống chứa vitamin, hóc môn thực vật và protein, và chất xơ , giúp làm sạch cơ thể của các sản phẩm phân rã.
Lanh như một phương tiện để giảm cân
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng hạt giống của cây này như một chất phụ trợ cho dinh dưỡng thích hợp. Lý do là lanh giúp giảm sự thèm ăn, bởi vì vào dạ dày, tăng kích thước nhanh và tạo cảm giác no, điều đó có nghĩa là lượng thức ăn ăn được giảm đáng kể. Flax đất giảm béo có tác dụng nhuận tràng dễ dàng, có tác dụng tích cực trên hệ tiêu hóa.
Ngoài ra còn có một số khuyến nghị về cách uống lanh để giảm cân với lợi ích cho cơ thể. Trước tiên, trước khi bạn bao gồm hạt giống trong chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Thứ hai, bạn không thể luôn luôn tiêu thụ hạt lanh và tốt nhất là sử dụng lịch trình này: 10 ngày uống và 10 ngày nghỉ. Thứ ba, chúng tôi đề nghị hàng ngày để chuẩn bị bữa ăn tươi và đồ uống với hạt lanh, như lưu trữ lâu dài các chất độc hại được phát hành từ nó.
Làm thế nào một cách chính xác để uống lanh cho phát triển mỏng?
Có nhiều loại đồ uống khác nhau sẽ giúp đối phó với trọng lượng dư thừa. Chúng được chuẩn bị rất đơn giản, xem xét một số công thức:
- Compote với trái cây sấy khô . Để bắt đầu với nó là cần thiết để chuẩn bị một compote từ bất kỳ loại trái cây khô mà không có đường và các chất phụ gia khác. Trong đồ uống đã hoàn thành, thêm hạt nghiền nát, quan sát tỷ lệ 1 lít chất lỏng 1 muỗng canh. một thìa bột. Sau một thời gian, sự nhất quán của compote sẽ trở nên dày hơn, và nó sẽ trông giống như một viên thạch. Một ngày không thể uống nhiều hơn 1,5 lít.
- Truyền dịch . Để chuẩn bị nó phải là 1 muỗng canh. Thêm một thìa hạt vào phích và đổ trong 1/2 l nước sôi. Để nhấn mạnh tất cả nên trong vòng 12 giờ sau thời gian của một chủng truyền, và sử dụng 3 lần một ngày trên 1/2 st. trong 30 phút. trước khi ăn.
- Uống với kefir . Đối với giảm béo, bạn có thể sử dụng lanh với sữa chua. Đối với một loại cocktail, trộn 1 muỗng canh. kefir và 1 muỗng cà phê hạt hướng dương xắt nhỏ. Đồ uống có thể được ăn như một món ăn nhẹ.
- Decoction . Lấy 2 muỗng canh. thìa hạt và đổ 1 lít nước sôi. Trộn kỹ và đặt trên một ngọn lửa nhỏ. Nấu trong 20 phút. thỉnh thoảng khuấy. Khi các hạt phát triển về khối lượng, sau đó bạn cần phải tắt lửa và để lại để truyền cho nửa giờ. Nó vẫn còn để ráo nước tất cả mọi thứ và để lại trong một container dưới nắp trong 6 giờ Uống nước dùng, cũng như truyền trước khi ăn.
- Kissel . Một thức uống hữu ích khác sẽ giúp bạn giảm cân. Để làm cho nó, mất 2 muỗng canh. thìa lanh, một lít nước và 1 muỗng canh. nước ép. Nước
đun sôi, thêm hạt và nấu trong một giờ. Sau đó mát, đổ vào nước trái cây và trộn đều. - Cocktail trái cây . Lấy kiwi, gọt vỏ và nghiền trong máy xay sinh tố. Kết hợp sữa chua với 300 g sữa chua tự nhiên và 1 thìa cà phê hạt lanh đã cắt nhỏ.
Thêm hạt giống bạn có thể và các món ăn khác, hãy xem xét một vài trong số họ. Các công thức cho một món salad với một giảm béo giảm béo là rất đơn giản và cho nó, bạn nên chuẩn bị một quả táo, một quả lê, một nhúm quế và 2 muỗng canh. thìa lanh. Trái cây cọ, và cắt chúng thành một khối lập phương. Thêm hạt, quế và trộn tất cả. Vẫn còn có thể chuẩn bị một cháo hữu ích, trong đó đun sôi 300 g sữa, thêm 2 muỗng canh. Thìa hạt và nấu trong 5 phút. Khi thời gian trôi qua, từ từ đổ vào 0,5 muỗng canh. bột yến mạch và nấu trong 5 phút nữa.