Những người không thích quả như dưa hấu là đơn vị. Anh ấy là một trong những lý do rất nhiệt tình yêu mùa hè và mong chờ mùa giải tới. Một quả mọng khổng lồ với một loại thịt thơm ngon ngọt trong cái nóng mùa hè, sẽ mang lại sự tươi mát và làm dịu cơn khát của bạn. Rất nhiều chất xơ, nguyên tố vi lượng và vitamin phức tạp làm cho nó rất khỏe mạnh, và dưa hấu calorie thấp góp phần giảm cân.
Giảm béo với dưa hấu
Dưa hấu để giảm cân là một quả mọng lý tưởng, với nhiều tính chất hữu ích. Thật tốt khi bạn có thể giảm cân ngon và có lợi cho cơ thể. Chế độ ăn uống dưa hấu vào mùa hè rất phổ biến và dễ tiếp cận với nhiều người.
Với sự giúp đỡ của chất chống oxy hóa, rất giàu dâu, tình trạng tóc, móng tay và da được cải thiện. Ngăn chặn sự lão hóa sớm của cơ thể và ngăn ngừa sự hình thành các khối u ung thư.
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, và hàm lượng chất xơ cao xuất sắc kích thích cholesterol, muối và đường dư thừa từ cơ thể, sẽ có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể. Hệ thống tiêu hóa và bài tiết được điều chỉnh.
Sắt, chứa trong quả mọng này, ngăn ngừa bệnh thiếu máu và giúp thiếu máu. Phốt pho rất hữu ích cho công việc của não. Kali - cải thiện công việc của thận và tim. Và canxi - tăng cường xương.
Nếu bạn quyết định thử một chế độ ăn dưa hấu hoặc vì nó cũng được gọi là "dưa hấu đói", bắt đầu với 5 ngày. Trong giai đoạn này, ngoại trừ dưa hấu, không còn gì để ăn nữa. Nhưng nếu bạn khó có thể lấy bằng một quả dưa hấu, sau đó kết hợp nó với một lát bánh mì đen nhỏ.
Nhờ thực tế rằng hàm lượng calorie của quả mọng này chỉ là 35 Kcal trên 100 g, và bột giấy có thể dễ dàng thỏa mãn cơn đói, trong một chế độ ăn năm ngày, bạn có thể ăn với 5-7 kg trọng lượng dư thừa. Và nếu bạn cũng thực hiện đúng cách trong chế độ ăn kiêng này, thì bạn có một vài tuần sẽ lấy thêm một kg 7 hoặc thậm chí nhiều hơn.
Ngồi trong chế độ ăn này, ngay cả dưa hấu và lượng calo thấp, bạn không nên ăn quá nhiều và ăn quá nhiều. Ban đầu, tính toán đúng mức tiêu thụ dưa hấu hàng ngày của bạn, và điều này: 1 kg quả mỗi 15 kg trọng lượng cơ thể, chia thành 5 bữa ăn. Tức là, nếu trọng lượng của bạn là 75 kg, trong một ngày bạn cần 5 kg dưa hấu, 1 kg mỗi bữa ăn. Vì vậy, bạn sẽ ăn tất cả 5 ngày.
Sau một chế độ ăn uống, tức là trong 5 ngày, bạn cần phải tuân thủ một menu nhất định, nhờ đó mà kg của bạn sẽ tiếp tục bị mất:
- bữa ăn sáng: bột yến mạch trên mặt nước, một quả trứng và pho mát cottage không béo;
- bữa trưa: cá luộc hoặc gà và rau;
- bữa tối: dưa hấu, chỉ với tỷ lệ 1 kg cho mỗi 30 kg trọng lượng cơ thể.
Trong suốt thời gian ăn uống, bạn chỉ có thể uống nước và trà xanh không đường.
Có thể ăn dưa hấu khi giảm cân vào buổi tối không?
Dưa hấu cho bữa ăn tối khi giảm cân hoặc chỉ như thế, có rất hữu ích. Trong một số trường hợp, các bác sĩ thậm chí nên làm điều này. Vào ban đêm, nồng độ nước tiểu hoạt động diễn ra trong cơ thể chúng ta, và uống dưa hấu vào ban đêm thúc đẩy việc loại bỏ sỏi từ thận.
Chúng tôi hy vọng mọi người đều quan tâm đến câu hỏi: có thể ăn dưa hấu trong khi giảm cân, nhận được câu trả lời hay không. Dưa hấu cho một chế độ ăn uống chỉ là hoàn hảo, ăn nó bất cứ lúc nào trong ngày. Ngon, khỏe mạnh và không đói.
Mặc dù, giống như bất kỳ sản phẩm, ông có chống chỉ định. Vì dưa hấu là một loại quả mọng có hàm lượng chất lỏng và chất xơ cao, những người bị viêm đại tràng, chảy nước mắt, tiêu chảy, bệnh thận và các rối loạn khác của dòng chảy nước tiểu nên rất cẩn thận. Ngoài ra, không nên uống dưa hấu cho phụ nữ trong những tháng cuối của thai kỳ. Bệnh nhân tiểu đường, có nghĩa vụ tham khảo ý kiến bác sĩ của họ, về cơ hội để thưởng thức loại berry ngon này.