Ngày dỡ hàng cho nhiều người là trợ giúp khẩn cấp thực sự, đặc biệt là sau một bữa tiệc lớn. Chúng giúp giảm tải từ hệ tiêu hóa, loại bỏ lượng calo và trở lại bình thường khối lượng của dạ dày, điều này sẽ tránh ăn quá nhiều trong tương lai. Ngày bốc dỡ gạo đặc biệt phổ biến hiện nay.
Làm thế nào để chi tiêu một ngày dỡ gạo?
Có nhiều tùy chọn khác nhau cho việc "dỡ hàng" này. Một trong số đó là một ngày trên cơm và táo. Để làm điều này, nó là cần thiết để ngâm trong một khoảng thời gian ba ngày 100 gram gạo, định kỳ rửa nước. Sau đó, gạo này nên được nấu chín mà không có muối và chia thành 3 phần - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Ngoài ngũ cốc gạo, nó được phép ăn một vài quả táo cỡ trung bình. Một ngày bốc dỡ gạo rất tuyệt vời cho việc giảm cân, vì lượng calo tiêu thụ hàng ngày là tối thiểu, và táo và gạo rất dễ hấp thụ bởi cơ thể. Cũng rất hiệu quả là ngày bốc dỡ gạo, được đề xuất bởi Elena Malysheva. Bạn cần ăn 150 gram gạo luộc mỗi hai giờ. Bữa ăn đầu tiên phải là 8,00 và bữa ăn cuối cùng - lúc 18 giờ. Trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, bạn nên uống nước lã hoặc trà xanh không đường.
Ngày bốc dỡ gạo của ông được phát triển bởi Margarita Koroleva, một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng. Ngay cả vào buổi tối, ngâm 250 gram gạo, rửa kỹ vào buổi sáng, đổ nước sôi (đến 1 phần cơm, 2 phần nước sôi) và nấu trong 15 phút. Người ta tin rằng cách nấu ăn này giúp duy trì tối đa các chất hữu ích. Gạo thành phẩm được chia thành sáu phần bằng nhau và ăn chúng trong ngày, chỉ nhớ rằng bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 20 giờ. Ngoài ra, trong ngày bạn cần ăn 3 thìa mật ong tự nhiên tách biệt với gạo, và cũng uống ít nhất 2,5 lít nước.
Nguyên tắc cơ bản của ngày ăn chay trên lúa
Để đảm bảo rằng ngày bốc dỡ gạo mang lại cho bạn lợi ích tối đa,
- Cố gắng chọn gạo vàng, gạo lức hoặc gạo basmati. Đó là trong các loại kết nối hữu ích nhất.
- Gạo nên được ăn mà không có muối và gia vị khác.
- Hãy nhớ rằng bạn không thể thêm bơ vào ngũ cốc làm sẵn, bởi vì một trong những mục tiêu của một ngày ăn chay là tiêu thụ một lượng calo tối thiểu.
Cuối cùng, không bắt đầu một ngày trên gạo, nếu tình trạng sức khỏe hoặc tâm trạng thất bại, trong trường hợp đó, trì hoãn việc "dỡ hàng" cho đến khi thời gian tốt hơn.